La comodidad que nos ofrece la vida moderna hace sea más sencilla, pero también sedentaria. ¿Cómo evitar el sedentarismo? Está claro que la mejor forma es con la práctica de […]
Salud
Meritxell Viñas
Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios para ponerte fuerte y esbelta, pero solo si las haces correctamente. Así que, antes de que empieces con otra repetición, asegúrate […]
Bernadeta Bigas
No importa si eres de los que va al gimnasio ocasionalmente o si forma parte de tu día a día, todos deberíamos poder hacer los siguientes movimientos con facilidad. […]
Steven Essink
¿Sabías que bailar es una de las disciplinas más recomendadas para bajar de peso? El aumento de la frecuencia cardiaca, juntamente con una mejor respiración y la activación de todos […]
Steven Essink
Llevas tiempo entrenando? Sientes que cuando finalizas tus ejercicios tu cuerpo está muy cansado? Si es así, algo está fallando en tu post-entrenamiento! Seguro que los conceptos como estiramientos, […]
María José García
Saber enfrentarte correctamente a tu primera competición bikini es fundamental ya que puede ser una experiencia inolvidable, pero sin dudad una decisión que no se puede tomar a la […]
María José García
El azúcar de abedul aparentemente es similar al azúcar blanco de mesa tradicional, pero tiene una composición diferente, además de que al entrar en contacto con la saliva deja […]
Bernadeta Bigas
Uno de los propósitos de año nuevo más comunes es “ir al gimnasio”, lo que conlleva empezar el año yendo al gimnasio motivado sin tener en cuenta que hace […]
Steven Essink
Si has dormido en una mala posición o mirando fijamente al ordenador durante muchas horas, puede que tengas molestias en el cuello. El dolor de cuello no es solamente […]
Steven Essink
El estrés, todos lidiamos con él. Puede surgir a causa de nuestros trabajos, vida familiar, los dramas con los amigos, un problema con nuestra pareja o las finanzas. Si […]
David Costa
Para los principiantes, el entrenamiento con pesas es a menudo sinónimo de dolor de espalda, peligro y riesgo de lesiones. Pero lo que muchos olvidan es que a través […]
María Arconada
Cuando la mayoría de la gente piensa en tener un cuerpo fitness, lo que en realidad piensa es que obtendrá el secreto de la auto confianza. Hemos sido condicionados a la […]
Jairo Garcia
Existen una serie de ejercicios que generalmente tendemos a incluir en nuestras rutinas de entrenamiento, pero que por lo contrario, no son nada recomendables debido a su alto porcentaje […]
María Arconada
La mayoría de las personas no consideraría que «sentarse» puede representar un riesgo para la salud. Sí estás leyendo correctamente ¡sentarse! Es una posición tan común y cómoda que […]
María Arconada
Muhammad Ali siempre se abstuvo antes de golpear en el ring. Incluso Platón dijo que los Olímpicos deberían evitar el sexo antes de competir. Pero la ciencia sugiere que […]
María Arconada
¿Alguna vez has visto a alguien haciendo press de banca con una cantidad ridícula de peso, pero que no parezca La Roca? O ir al gimnasio todos los días y aún […]
María Arconada
Es llegar a la línea de meta de una maratón, y algunos corredores podrían jurar no volver a correr jamás. Pero cuando todo está dicho (y corrido), a muchos […]
María José García
Cuando se trata de elegir el deporte que debe practicar un adolescente tenemos que tener muchas cosas en cuenta, sus preferencias e intereses, sus cualidades y constitución corporal, si […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Hemos escuchado muchas veces, a la persona que dice minutos después de haber acabado de comer que aún tiene más hambre! Muchas veces […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]No todos los ejercicios se pueden hacer regularmente y mucho menos cada día, por motivos de reposo de los músculos o zonas. Pero […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]El arroz, uno de los hidratos de carbono más consumidos en nuestras dietas. Para aproximadamente la mitad de la población mundial, este cereal […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 3 Media: 4]¡Despierta en buena forma! Estirar al levantarte ayuda a despertar tus músculos suavemente para hacer que las mañanas sean menos difíciles, y empezar el […]
Edu Viñolas
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Las tablas de inversión están diseñadas para aliviar la presión sobre la columna vertebral gracias a la propia gravedad. Colgado boca abajo o […]
