Es muy común querer conseguir un cuerpo perfecto de cara al verano, con la idea de que nos guste cómo lucimos en la playa. Lo cierto es que lo […]
María Arconada
Perder peso es el objetivo de mucha gente que decide empezar a cuidarse; sin embargo, es cierto que no siempre es fácil conseguirlo. Para lograrlo hay que tener fuerza […]
María Arconada
La fatiga muscular es algo que suele afectar en un momento u otro a los deportistas. Podríamos definirla como un agotamiento llevado al extremo y una falta de fuerza […]
María Arconada
Perder grasa abdominal y reducir el odiado “flotador” es el objetivo de muchos hombres. No obstante, sabemos que conseguirlo no siempre resulta fácil, pues es necesario ser disciplinado tanto […]
María Arconada
Sabemos que, a veces, no es fácil diseñar tu propia rutina semanal de gimnasio, pues esta será diferente en función, sobre todo, de tus objetivos. ¿Tienes como meta aumentar […]
María Arconada
Cuando entrenamos muchas veces tendemos a centrar nuestra atención en ganar masa muscular. No obstante, es importante aumentar la flexibilidad del cuerpo, ya que no hacerlo podría incrementar la […]
María Arconada
¿Ropa deportiva? Checked! ¿Calzado adecuado? Checked! ¿La bolsa de deporte? Checked! Solo te falta un detalle para que todo esté listo para entrenar: ¡la comida! ¿Aún no sabes qué […]
Steven Essink
Las primeras carreras bajo el sol son una de las sensaciones que más gustan a los runners. Probablemente sea una de las razones por las que la primavera es […]
María Arconada
Ahora que ya sabes cómo estirar el músculo piramidal, ha llegado el momento de explicarte cómo estirar el psoas, otro músculo de especial relevancia en tu entrenamiento. ¿Aún no […]
María Arconada
Como sabes, las dominadas son un excelente ejercicio para trabajar los músculos del tren superior. Y es que no solo son altamente efectivas a nivel de musculación, sino que […]
María Arconada
¡El 2019 está a la vuelta de la esquina! Y seguro que en este momento ya estás planeando todos tus propósitos de año nuevo 2019. ¿Siempre consigues cumplir toda […]
Steven Essink
El sedentarismo es uno de los efectos negativos directos del mundo en el que vivimos, muchas personas pasan la mayor parte de su día sentado en frente de pantallas […]
Delfina Casanova
El piramidal –o piriforme- es un músculo que se encuentra en una capa más profunda de la zona glútea. Este sirve para rotar la cadera hacia fuera, pero también […]
Delfina Casanova
Empezar en el gimnasio es una de esas cosas que mucha gente apunta en su lista de propósitos de año nuevo. Sin embargo, muchas personas no llegan a ir […]
María Arconada
Muchas veces hace falta encontrar motivación para superarse a uno mismo. A continuación te vamos a hablar de una persona que encontró una manera de redimirse en el deporte. […]
Steven Essink
¿Eres de los que cuando llega a casa después del gimnasio, piensa y ahora qué hago de comer? Durante tus sesiones de entrenamiento, tu mente y tu cuerpo se […]
María Arconada
El verano es una época de diversión y, en muchas ocasiones, esto deriva en algunos excesos. Comer entre horas, tomar más alcohol del habitual e incorporar los menús copiosos […]
María Arconada
Seguro que más de una vez has sufrido estrés. El trabajo, la familia y otros factores provocan nervios, y muchas veces se echa de menos un momento de relajación. […]
Steven Essink
Nuestro equilibrio emocional cada vez está más relacionado a una alimentación y estilo de vida saludable. Cada vez son más las personas que deciden cambiar sus hábitos tradicionales y […]
Delfina Casanova
Es muy común querer conseguir un cuerpo perfecto de cara al verano, con la idea de que nos guste cómo lucimos en la playa. Lo cierto es que lo […]
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María Arconada
Perder peso es el objetivo de mucha gente que decide empezar a cuidarse; sin embargo, es cierto que no siempre es fácil conseguirlo. Para lograrlo hay que tener fuerza […]
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Como sabes, las dominadas son un excelente ejercicio para trabajar los músculos del tren superior. Y es que no solo son altamente efectivas a nivel de musculación, sino que […]
