Surge en España un nuevo concepto de fitness que ya está empezando a extenderse al resto del mundo. ¿Te imaginas poder disfrutar de un ejercicio diferente, en el que se […]
Bernadeta Bigas
Qué dieta hay que seguir a la hora de hacer ejercicio? Es la pregunta estrella entre los deportistas. Es un tema tan popular que cada vez son más los […]
Bernadeta Bigas
Lo que comes es importante. No obstante, cuando lo comes puede ser aún más importante. No te olvides de la nutrición post-entrenamiento. El cuerpo se ocupa de los nutrientes […]
Bernadeta Bigas
No importa si eres de los que va al gimnasio ocasionalmente o si forma parte de tu día a día, todos deberíamos poder hacer los siguientes movimientos con facilidad. […]
Steven Essink
Después de un largo periodo sin practicar ejercicio físico, es normal que te cueste retomarlo. Tu cabeza una y otra vez te recuerda todo lo bueno que conlleva el […]
Bernadeta Bigas
Hacer ejercicio es un trabajo duro. Además, requiere invertir tiempo, sin tener en cuenta que el cuerpo te duele. Entonces, ¿por qué empezar a entrenar? Aunque se precisa de […]
Bernadeta Bigas
Obtener proteínas sin recurrir a los lácteos o a la carne, puede ayudarte a mantenerte delgado y saludable. Las proteínas se descomponen en el cuerpo como aminoácidos que promueven […]
Steven Essink
¿Sabías que bailar es una de las disciplinas más recomendadas para bajar de peso? El aumento de la frecuencia cardiaca, juntamente con una mejor respiración y la activación de todos […]
Steven Essink
Las primeras carreras bajo el sol son una de las sensaciones que más gustan a los runners. Concretamente, la primavera es una de las estaciones del año donde más […]
Bernadeta Bigas
¿Eres mujer y quieres tener un cuerpo tonificado sin perder feminidad? ¡Tenemos una buena noticia! Levantando pesas no harás tu cuerpo voluminoso, si no que conseguirás dar la forma deseada […]
María José García
Cuando seguimos una dieta hipercalórica durante cierto tiempo en lo que se suele llamar “fase de volumen” ganamos masa muscular, pero también grasa y es el momento para hacer […]
Bernadeta Bigas
Aunque entrenes de forma regular, seguramente que alguna vez has sentido el dolor muscular producido después de un entrenamiento intensivo. Este tipo de dolor es conocido como agujetas. Las […]
Bernadeta Bigas
Para entrenar desde casa, ocasionalmente, se necesitan accesorios. Si no dispones de éstos, o no quieres comprar uno para cada ejercicio, te recomendamos usar una banda elástica. Conocida también […]
Bernadeta Bigas
Perder peso y tonificar son dos de los objetivos más comunes. Asimismo, son dos de los objetivos que se pueden alcanzar mediante el spinning. Si te aburre correr en […]
Bernadeta Bigas
Caminar te ayuda a quemar calorías y, por lo tanto, a conseguir un vientre más plano. Perder la grasa del vientre mejorará tu salud y, consecuentemente, tu autoestima. Hay dos […]
Bernadeta Bigas
Ir al gimnasio es ideal porque es una forma de asegurarte que mientras estés allí, harás ejercicio. Sobre todo, es una buena alternativa a hacer ejercicio aire libre cuando […]
Bernadeta Bigas
Reducir cintura es uno de los objetivos más difíciles de cumplir, con lo que la paciencia es el ingrediente primordial para conseguirlo. Te comentamos en el blogpost la importancia […]
Steven Essink
Llevas tiempo entrenando? Sientes que cuando finalizas tus ejercicios tu cuerpo está muy cansado? Si es así, algo está fallando en tu post-entrenamiento! Seguro que los conceptos como estiramientos, […]
Steven Essink
Con la vuelta de las vacaciones y el inicio de nuestras rutinas, llega la hora de volver a focalizarnos con el entrenamiento del gimnasio y volver a nuestras dietas […]
Steven Essink
Cuando planeas en tu mente la rutina de entrenamiento que vas a ejecutar, crees que tu cuerpo será capaz de someterse de un momento a otro, a la gran […]
Steven Essink
Normalmente nos influyen los comentarios de otras personas, hacemos caso de aquellos consejos que nos dan y que creemos que nos pueden servir. Si escuchas que una dieta funciona, […]
Steven Essink
El arroz, uno de los hidratos de carbono más consumidos en nuestras dietas. Para aproximadamente la mitad de la población mundial, este cereal constituye la base de su alimentación, […]
Steven Essink
Estas interesada en hacer ejercicio durante el embarazo? Perfecto! Debes saber que innumerables estudios han demostrado el notable alcance beneficiario del fitness a los fetos en desarrollo. Sin lugar […]
María José García
Cuando seguimos una dieta hipercalórica durante cierto tiempo en lo que se suele llamar “fase de volumen” ganamos masa muscular, pero también grasa y es el momento para hacer […]
Bernadeta Bigas
Conseguir una cintura más pequeña requiere tiempo, paciencia y compromiso, pero ¡es posible! Si éste es tu objetivo, continúa leyendo los consejos que te daremos para llegar a tu […]
Bernadeta Bigas
¿Eres mujer y quieres tener un cuerpo tonificado sin perder feminidad? ¡Tenemos una buena noticia! Levantando pesas no harás tu cuerpo voluminoso, si no que conseguirás dar la forma deseada […]
Bernadeta Bigas
Para entrenar desde casa, ocasionalmente, se necesitan accesorios. Si no dispones de éstos, o no quieres comprar uno para cada ejercicio, te recomendamos usar una banda elástica. Conocida también […]
Bernadeta Bigas
Perder peso y tonificar son dos de los objetivos más comunes. Asimismo, son dos de los objetivos que se pueden alcanzar mediante el spinning. Si te aburre correr en […]
