Los beneficios del deporte para la salud son diversos y relevantes. Es sobradamente conocido que el sedentarismo es un factor de riesgo de enfermedades graves. Y que la actividad […]
Fitness / Gana masa muscular
Una mujer debe realizar los ejercicios para brazos de mujeres de manera parecida a los hombres, por eso tienes que olvidar la idea de que coger pesos pesados te […]
Muchos de los que quieren empezar un programa de ejercicios militares se debaten entre realizarlo en un gimnasio o en casa. Los ejercicios militares llama poderosamente la atención porque […]
Los entrenamientos con máquina de remo son muy completos. Nos permiten trabajar de forma profunda músculos de diferentes partes del cuerpo. Tronco, espalda, piernas y brazos se ven mejorados […]
Sabemos que, a veces, no es fácil diseñar tu propia rutina semanal de gimnasio, pues esta será diferente en función, sobre todo, de tus objetivos. ¿Tienes como meta aumentar […]
Como sabes, las dominadas son un excelente ejercicio para trabajar los músculos del tren superior. Y es que no solo son altamente efectivas a nivel de musculación, sino que […]
El pectoral es uno de los músculos más estéticos y que más nos gusta entrenar. Trabaja los músculos pectorales superiores, inferiores, internos y externos con estos ejercicios de pecho […]
El culturismo femenino ha sufrido una gran evolución desde su nacimiento hasta el boom actual del bikini fitness. Esta disciplina de musculación practicada por mujeres todavía es vista con […]
La máquina de remo ha pasado de ser un elemento poco común para el entrenamiento en el hogar o en gimnasios a posicionarse como una de las máquinas más […]
Por si aún no conoces los ejercicios con TRX son entrenamientos en suspensión donde las manos o los pies se encuentran sostenidas en la TRX mientras que la otra […]
¿Estás cansado de ser el típico “chico palo” o “chico delgado”? Si es así, prueba estos nueve consejos para ganar músculo y combatir tu metabolismo para conseguir el cuerpo […]
Para entrenar desde casa, ocasionalmente, se necesitan accesorios. Si no dispones de éstos, o no quieres comprar uno para cada ejercicio, te recomendamos usar una banda elástica. Conocida también […]
Dado que es una zona la cual no te ves constantemente en el espejo, la espalda es casi siempre una zona olvidada o dejada en un segundo plano en […]
La práctica del culturismo está hoy muy extendida entre un público muy heterogéneo y con los objetivos de bienestar, de condición física y mental, de rendimiento, de estética o […]
No todo el mundo está tratando de perder peso. Cada cuerpo y cada persona es distinta. Mientras muchos de vosotros estáis tratando de bajar kilos, sabemos, que otros, estáis […]
Añade un poco de pesas a tu entrenamiento para construir más ganancia muscular. Este entrenamiento de circuito te ayudará a estar más estilizada y fuerte. Instrucciones: Calentar con tres minutos de cardio ligero, […]
Entras en el gimnasio con la idea de centrarte en una serie de músculos, pero no sabes qué maquinaría utilizar concretamente? Conseguir una mente estructurada y conocer cada tipo […]
Muhammad Ali siempre se abstuvo antes de golpear en el ring. Incluso Platón dijo que los Olímpicos deberían evitar el sexo antes de competir. Pero la ciencia sugiere que […]
¡Valora este artículo! [Total: 1 Media: 5] Este post os va a gustar, ¿Cuántos de vosotros entrenáis habitualmente en el gimnasio y no sabéis que ejercicios hacer? ¿U os […]
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Muy buenas amantes del fitness! Hoy os vamos a proponer una rutina de hipertrofia dividida en tren superior y tren inferior. Como veréis […]
¡Valora este artículo! [Total: 2 Media: 5]Una mujer debe realizar los ejercicios para brazos de mujeres de manera parecida a los hombres, por eso tienes que olvidar la idea […]
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]La espalda no es solo una de las partes del cuerpo más grandes y fuertes, sino que también es una de las zonas […]
¡Valora este artículo! [Total: 1 Media: 5]La venezolana Michelle Lewin es hoy por hoy la diva del fitness. La gran mayoría de chicas que están luchando por el cuerpo […]