Es fácil que tanto chicas como chicos pierdan la motivación realizando una rutina de pesas y se sientan estancados. No ver ninguna mejora es muy desmotivador. ¿Las buenas noticias? Hay muchas maneras de […]
Fitness
Meritxell Viñas
Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios para ponerte fuerte y esbelta, pero solo si las haces correctamente. Así que, antes de que empieces con otra repetición, asegúrate […]
Steven Essink
En esta ocasión, resolvemos algunas dudas sobre la perdida de peso mediante los batidos de proteínas. Para ello utilizaremos el ejemplo de la empresa Dia Vita y us productos Vita […]
María José García
El dolor de rodilla es muy común tanto por sedentarismo como por desgaste físico, pero no todos los dolores son iguales ni tienen la misma solución, tenemos que analizar […]
Sebastian Perez Lera
Son muchísimas las personas que inician a correr y es por ello, que hemos decidido preparar una selección de algunos de los mejores ejercicios realizados con bandas elásticas, que […]
Meritxell Viñas
Por si aún no conoces los ejercicios con TRX son entrenamientos en suspensión donde las manos o los pies se encuentran sostenidas en la TRX mientras que la otra […]
Meritxell Viñas
Con más de seis millones de personas entrenando con un entrenador personal y la industria del fitness que no para de crecer, si estás enganchado al fitness y al bienestar, […]
Meritxell Viñas
¿Estás cansado de ser el típico “chico palo” o “chico delgado”? Si es así, prueba estos nueve consejos para ganar músculo y combatir tu metabolismo para conseguir el cuerpo […]
Steven Essink
Surge en España un nuevo concepto de fitness que ya está empezando a extenderse al resto del mundo. ¿Te imaginas poder disfrutar de un ejercicio diferente, en el que se […]
Delfina Casanova
Mucha gente sigue dietas de moda pensando que pueden reducir la grasa de sus abdominales. Únicamente se centran en imaginar unos resultados exitosos y desconocen las consecuencias que eso puede tener. […]
Bernadeta Bigas
Qué dieta hay que seguir a la hora de hacer ejercicio? Es la pregunta estrella entre los deportistas. Es un tema tan popular que cada vez son más los […]
Bernadeta Bigas
No importa si eres de los que va al gimnasio ocasionalmente o si forma parte de tu día a día, todos deberíamos poder hacer los siguientes movimientos con facilidad. […]
Steven Essink
Después de un largo periodo sin practicar ejercicio físico, es normal que te cueste retomarlo. Tu cabeza una y otra vez te recuerda todo lo bueno que conlleva el […]
Bernadeta Bigas
Hacer ejercicio es un trabajo duro. Además, requiere invertir tiempo, sin tener en cuenta que el cuerpo te duele. Entonces, ¿por qué empezar a entrenar? Aunque se precisa de […]
Steven Essink
¿Sabías que bailar es una de las disciplinas más recomendadas para bajar de peso? El aumento de la frecuencia cardiaca, juntamente con una mejor respiración y la activación de todos […]
Steven Essink
Las primeras carreras bajo el sol son una de las sensaciones que más gustan a los runners. Concretamente, la primavera es una de las estaciones del año donde más […]
Bernadeta Bigas
¿Eres mujer y quieres tener un cuerpo tonificado sin perder feminidad? ¡Tenemos una buena noticia! Levantando pesas no harás tu cuerpo voluminoso, si no que conseguirás dar la forma deseada […]
María José García
Cuando seguimos una dieta hipercalórica durante cierto tiempo en lo que se suele llamar “fase de volumen” ganamos masa muscular, pero también grasa y es el momento para hacer […]
María José García
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