Aunque entrenes de forma regular, seguramente que alguna vez has sentido el dolor muscular producido después de un entrenamiento intensivo. Este tipo de dolor es conocido como agujetas. Las […]
Salud / Estiramientos
María Arconada
Mejorar y trabajar la flexibilidad de las piernas y del cuerpo nos ayudará a prever lesiones musculares cuando entrenamos. Muchas veces tendemos a centrar nuestra atención en ganar masa […]
Steven Essink
Si hay una cosa importante pero que siempre nos olvidamos para acabar de completar nuestra rutina, son los estiramientos después de entrenar. Mucha gente subestima la importancia de estos […]
Steven Essink
Los profesionales del remo utilizan máquinas de remo para el entrenamiento interior e incluso existen competiciones de remos. Por ello, los beneficios del remo son muy completos. El remo […]
María Arconada
Es probable que en los últimos tiempos hayas escuchado hablar sobre la propiocepción. Este no es un término nuevo pero está ganando popularidad por su interés para prevenir lesiones. […]
Delfina Casanova
El piramidal –o piriforme- es un músculo que se encuentra en una capa más profunda de la zona glútea. Este sirve para rotar la cadera hacia fuera, pero también […]
María Arconada
El hombro es la articulación más móvil del cuerpo. Como te permite hacer multitud de movimientos, es una de las partes más vulnerables a las lesiones que suelen tardar […]
María Arconada
Con la llegada del buen tiempo, te animas a volver a entrenar y hacer deporte. Después de una hora corriendo, aparecen molestias musculares: son las temidas agujetas. Por eso, […]
Meritxell Viñas
Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios para ponerte fuerte y esbelta, pero solo si las haces correctamente. Así que, antes de que empieces con otra repetición, asegúrate […]
Bernadeta Bigas
No importa si eres de los que va al gimnasio ocasionalmente o si forma parte de tu día a día, todos deberíamos poder hacer los siguientes movimientos con facilidad. […]
Bernadeta Bigas
Uno de los propósitos de año nuevo más comunes es “ir al gimnasio”, lo que conlleva empezar el año yendo al gimnasio motivado sin tener en cuenta que hace […]
Steven Essink
Si has dormido en una mala posición o mirando fijamente al ordenador durante muchas horas, puede que tengas molestias en el cuello. El dolor de cuello no es solamente […]
David Costa
Para los principiantes, el entrenamiento con pesas es a menudo sinónimo de dolor de espalda, peligro y riesgo de lesiones. Pero lo que muchos olvidan es que a través […]
Jairo Garcia
Existen una serie de ejercicios que generalmente tendemos a incluir en nuestras rutinas de entrenamiento, pero que por lo contrario, no son nada recomendables debido a su alto porcentaje […]
María Arconada
Es llegar a la línea de meta de una maratón, y algunos corredores podrían jurar no volver a correr jamás. Pero cuando todo está dicho (y corrido), a muchos […]
Steven Essink
Pasamos mucho tiempo en el trabajo, entre ordenadores, papeles y sobre todo sentados en una silla sin ningún movimiento durante horas. Pero esto es bueno para la salud? Es […]
David Costa
Uno de los momentos más delicados de la semana cuando se habla de entrenamiento, es el famoso día de piernas. Cuando realizas ejercicio a diario, eres consciente que un […]
María Arconada
Entra en cualquier gimnasio y básicamente encontrarás dos maneras de tonificar tu cuerpo: las mancuernas de toda la vida, y lo que hace un tiempo se ha puesto de […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 5 Media: 4.8]Todo el mundo es capaz de subirse a una máquina de remo y simplemente remar, pero cuántos lo hacen realmente con la técnica […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 6 Media: 3.5]Los profesionales del remo utilizan máquinas de remo para el entrenamiento interior e incluso existen competiciones de remos. Por ello, los beneficios del […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 8 Media: 3.3]Mejorar y trabajar la flexibilidad de las piernas y del cuerpo nos ayudará a prever lesiones musculares cuando entrenamos. Muchas veces tendemos a […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 1 Media: 5]Cualquier corredor o ciclista puede confirmar que su cintilla iliotibial, una banda gruesa de tejido que va desde la cadera hasta la rodilla […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 1 Media: 5]Cuando planeas en tu mente la rutina de entrenamiento que vas a ejecutar, crees que tu cuerpo será capaz de someterse de un […]
