¿Deseando comenzar en el mundo del fitness, pero no tienes muy claro por dónde? ¿Has buscado ejercicios específicos de un músculo concreto en Google sin resultados? Precisamente para […]
Salud
Bernadeta Bigas
Aunque entrenes de forma regular, seguramente que alguna vez has sentido el dolor muscular producido después de un entrenamiento intensivo. Este tipo de dolor es conocido como agujetas. Las […]
Delfina Casanova
A ti te gusta estar en forma y no hay situación meteorológica que te separe de tu objetivo. Eso sí, siempre con seguridad. De ahí que el deporte en […]
María Arconada
Mejorar y trabajar la flexibilidad de las piernas y del cuerpo nos ayudará a prever lesiones musculares cuando entrenamos. Muchas veces tendemos a centrar nuestra atención en ganar masa […]
María Arconada
¿Te imaginas poder perder peso durmiendo? Pues es cierto, el descanso del cuerpo está directamente relacionado con tu peso. Aunque no debemos olvidar que el ejercicio físico y la dieta […]
Javier Lanau
Almendras Las almendras destacan por su alto contenido en calcio, necesario en tu organismo para unos huesos fuertes, por su contenido en ácidos grasos vegetales y una gran cantidad […]
Steven Essink
Si hay una cosa importante pero que siempre nos olvidamos para acabar de completar nuestra rutina, son los estiramientos después de entrenar. Mucha gente subestima la importancia de estos […]
Steven Essink
Los profesionales del remo utilizan máquinas de remo para el entrenamiento interior e incluso existen competiciones de remos. Por ello, los beneficios del remo son muy completos. El remo […]
María Arconada
El comienzo del año siempre ofrece una motivación para comenzar cualquier tipo de rutina, como puede ser el deporte. Pero pasan las semanas y estos buenos propósitos que nos […]
María Arconada
Es probable que en los últimos tiempos hayas escuchado hablar sobre la propiocepción. Este no es un término nuevo pero está ganando popularidad por su interés para prevenir lesiones. […]
María Arconada
La fatiga muscular es algo que suele afectar en un momento u otro a los deportistas. Podríamos definirla como un agotamiento llevado al extremo y una falta de fuerza […]
Delfina Casanova
El piramidal –o piriforme- es un músculo que se encuentra en una capa más profunda de la zona glútea. Este sirve para rotar la cadera hacia fuera, pero también […]
María Arconada
La retención de líquidos es una condición molesta que causa una hinchazón general pero más localizada en piernas y abdomen, las partes más susceptibles de retener líquidos. Si […]
María Arconada
El hombro es la articulación más móvil del cuerpo. Como te permite hacer multitud de movimientos, es una de las partes más vulnerables a las lesiones que suelen tardar […]
María Arconada
Con la llegada del buen tiempo, te animas a volver a entrenar y hacer deporte. Después de una hora corriendo, aparecen molestias musculares: son las temidas agujetas. Por eso, […]
María Arconada
La ansiedad por la comida es una problemática relativamente común. Puede suponer un problema de salud y de peso cuando la ansiedad por comer llega a límites que hacen […]
María Arconada
Cuando adquieres un hábito de entrenamiento te cuesta mucho dejarlo. Vas al gimnasio o a correr haga frío, llueva, nieve o tengas un catarro. Si esto sucede, hacer ejercicio […]
María Arconada
El mes de enero es cuando se hacen más propósitos para bajar de peso. Los remordimientos por el exceso de chocolate de Navidad y la proximidad de los meses […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 6 Media: 3.5]Los profesionales del remo utilizan máquinas de remo para el entrenamiento interior e incluso existen competiciones de remos. Por ello, los beneficios del […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Si quieres perder unos kilos, los zumos purificantes puede que no sean la mejor idea. Los batidos de frutas, sin embargo, podrían convertirse […]
María José García
¡Valora este artículo! [Total: 1 Media: 5]Cuando se trata de elegir el deporte que debe practicar un adolescente tenemos que tener muchas cosas en cuenta, sus preferencias e intereses, […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 2 Media: 3]La mayoría de las personas no consideraría que «sentarse» puede representar un riesgo para la salud. Sí estás leyendo correctamente ¡sentarse! Es una […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 1 Media: 5]Cualquier corredor o ciclista puede confirmar que su cintilla iliotibial, una banda gruesa de tejido que va desde la cadera hasta la rodilla […]
