El hombro es la articulación más móvil del cuerpo. Como te permite hacer multitud de movimientos, es una de las partes más vulnerables a las lesiones que suelen tardar […]
Salud
María Arconada
Con la llegada del buen tiempo, te animas a volver a entrenar y hacer deporte. Después de una hora corriendo, aparecen molestias musculares: son las temidas agujetas. Por eso, […]
María Arconada
Cuando adquieres un hábito de entrenamiento te cuesta mucho dejarlo. Vas al gimnasio o a correr haga frío, llueva, nieve o tengas un catarro. Si esto sucede, hacer ejercicio […]
María Arconada
La comodidad que nos ofrece la vida moderna hace sea más sencilla, pero también sedentaria. ¿Cómo evitar el sedentarismo? Está claro que la mejor forma es con la práctica de […]
Bernadeta Bigas
Correr en verano es muy diferente a hacerlo el resto del año. En la mayor parte de España el calor es tan grande durante todo el día que tienes […]
Meritxell Viñas
Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios para ponerte fuerte y esbelta, pero solo si las haces correctamente. Así que, antes de que empieces con otra repetición, asegúrate […]
Bernadeta Bigas
No importa si eres de los que va al gimnasio ocasionalmente o si forma parte de tu día a día, todos deberíamos poder hacer los siguientes movimientos con facilidad. […]
Steven Essink
¿Sabías que bailar es una de las disciplinas más recomendadas para bajar de peso? El aumento de la frecuencia cardiaca, juntamente con una mejor respiración y la activación de todos […]
Bernadeta Bigas
Aunque entrenes de forma regular, seguramente que alguna vez has sentido el dolor muscular producido después de un entrenamiento intensivo. Este tipo de dolor es conocido como agujetas. Las […]
Steven Essink
Llevas tiempo entrenando? Sientes que cuando finalizas tus ejercicios tu cuerpo está muy cansado? Si es así, algo está fallando en tu post-entrenamiento! Seguro que los conceptos como estiramientos, […]
María José García
Saber enfrentarte correctamente a tu primera competición bikini es fundamental ya que puede ser una experiencia inolvidable, pero sin dudad una decisión que no se puede tomar a la […]
María José García
El azúcar de abedul aparentemente es similar al azúcar blanco de mesa tradicional, pero tiene una composición diferente, además de que al entrar en contacto con la saliva deja […]
Bernadeta Bigas
Uno de los propósitos de año nuevo más comunes es “ir al gimnasio”, lo que conlleva empezar el año yendo al gimnasio motivado sin tener en cuenta que hace […]
David Gámez
Si has dormido en una mala posición o mirando fijamente al ordenador durante muchas horas, puede que tengas molestias en el cuello. El dolor de cuello no es solamente […]
David Gámez
El estrés, todos lidiamos con él. Puede surgir a causa de nuestros trabajos, vida familiar, los dramas con los amigos, un problema con nuestra pareja o las finanzas. Si […]
David Costa
Para los principiantes, el entrenamiento con pesas es a menudo sinónimo de dolor de espalda, peligro y riesgo de lesiones. Pero lo que muchos olvidan es que a través […]
Delfina Casanova
Cuando la mayoría de la gente piensa en tener un cuerpo fitness, lo que en realidad piensa es que obtendrá el secreto de la auto confianza. Hemos sido condicionados a la […]
Jairo Garcia
Existen una serie de ejercicios que generalmente tendemos a incluir en nuestras rutinas de entrenamiento, pero que por lo contrario, no son nada recomendables debido a su alto porcentaje […]
María Arconada
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