Cuando entrenamos muchas veces tendemos a centrar nuestra atención en ganar masa muscular. No obstante, es importante aumentar la flexibilidad del cuerpo, ya que no hacerlo podría incrementar la […]
Salud
Delfina Casanova
El piramidal –o piriforme- es un músculo que se encuentra en una capa más profunda de la zona glútea. Este sirve para rotar la cadera hacia fuera, pero también […]
María Arconada
La retención de líquidos es una condición molesta que causa una hinchazón general pero más localizada en piernas y abdomen, las partes más susceptibles de retener líquidos. Si […]
María Arconada
El hombro es la articulación más móvil del cuerpo. Como te permite hacer multitud de movimientos, es una de las partes más vulnerables a las lesiones que suelen tardar […]
María Arconada
Con la llegada del buen tiempo, te animas a volver a entrenar y hacer deporte. Después de una hora corriendo, aparecen molestias musculares: son las temidas agujetas. Por eso, […]
María Arconada
Cuando adquieres un hábito de entrenamiento te cuesta mucho dejarlo. Vas al gimnasio o a correr haga frío, llueva, nieve o tengas un catarro. Si esto sucede, hacer ejercicio […]
María Arconada
La comodidad que nos ofrece la vida moderna hace sea más sencilla, pero también sedentaria. ¿Cómo evitar el sedentarismo? Está claro que la mejor forma es con la práctica de […]
Bernadeta Bigas
Correr en verano es muy diferente a hacerlo el resto del año. En la mayor parte de España el calor es tan grande durante todo el día que tienes […]
Meritxell Viñas
Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios para ponerte fuerte y esbelta, pero solo si las haces correctamente. Así que, antes de que empieces con otra repetición, asegúrate […]
Bernadeta Bigas
No importa si eres de los que va al gimnasio ocasionalmente o si forma parte de tu día a día, todos deberíamos poder hacer los siguientes movimientos con facilidad. […]
Steven Essink
¿Sabías que bailar es una de las disciplinas más recomendadas para bajar de peso? El aumento de la frecuencia cardiaca, juntamente con una mejor respiración y la activación de todos […]
Bernadeta Bigas
Aunque entrenes de forma regular, seguramente que alguna vez has sentido el dolor muscular producido después de un entrenamiento intensivo. Este tipo de dolor es conocido como agujetas. Las […]
Steven Essink
Llevas tiempo entrenando? Sientes que cuando finalizas tus ejercicios tu cuerpo está muy cansado? Si es así, algo está fallando en tu post-entrenamiento! Seguro que los conceptos como estiramientos, […]
María José García
Saber enfrentarte correctamente a tu primera competición bikini es fundamental ya que puede ser una experiencia inolvidable, pero sin dudad una decisión que no se puede tomar a la […]
María José García
El azúcar de abedul aparentemente es similar al azúcar blanco de mesa tradicional, pero tiene una composición diferente, además de que al entrar en contacto con la saliva deja […]
Bernadeta Bigas
Uno de los propósitos de año nuevo más comunes es “ir al gimnasio”, lo que conlleva empezar el año yendo al gimnasio motivado sin tener en cuenta que hace […]
Steven Essink
Si has dormido en una mala posición o mirando fijamente al ordenador durante muchas horas, puede que tengas molestias en el cuello. El dolor de cuello no es solamente […]
Steven Essink
El estrés, todos lidiamos con él. Puede surgir a causa de nuestros trabajos, vida familiar, los dramas con los amigos, un problema con nuestra pareja o las finanzas. Si […]
María Arconada
Cuando entrenamos muchas veces tendemos a centrar nuestra atención en ganar masa muscular. No obstante, es importante aumentar la flexibilidad del cuerpo, ya que no hacerlo podría incrementar la […]
