Los runners que ya están consolidados, saben que además de correr, es fundamental lograr fortalecer los músculos, consiguiendo fuerza para lograr sus objetivos y así aprovechar para activar otros […]
Fitness / Gana músculo
Steven Essink
Son pocos los ejercicios, donde quemar una gran cantidad de calorías y entrenar todo el cuerpo van unidos y aún es más difícil si hablamos de encajar en una […]
María Arconada
Esta debe ser tu pregunta del millón si frecuentas la sala de pesas. ¿Qué método es más efectivo a la hora de aumentar y fortalecer la musculatura? ¿Vale más […]
Steven Essink
Hay una razón de peso del por qué las flexiones siempre han estado entre los mejores ejercicios y han superado el paso de los años y con ellos los […]
Steven Essink
Sobre Maria: Modelo de fitness Competidora de Bikini Fitness Lic. Publicidad y RRPP Instructora de Gap Profesora de Funky-hip hop y manejo de otras disciplinas de danza Entrenadora de […]
Steven Essink
Sabías que no es necesario una sesión de entrenamiento excesivamente larga para conseguir unos grandes resultados? Las rutinas con ejercicios compuestos pueden ser muy eficaces para aumentar el ritmo de […]
Steven Essink
Sobre Alice: Edad: 28 Altura: 1’57 cm Peso: 56 kg ¿Cómo fueron tus comienzos con el culturismo? Empecé a tomarme en serio el entrenamiento hace tres años, pero antes […]
Steven Essink
Si tuviéramos que describir y hacer un resumen de los objetivos más comunes, seguramente hablaríamos de perder grasa y ganar músculo. Esto es en general, la clave de nuestras […]
Steven Essink
La actividad física es esencial para nuestra salud y el logro de los objetivos de fitness que nos proponemos. Es imposible conseguir el cuerpo de tu sueño sin hacer ejercicio. Sin […]
Steven Essink
Sobre Nikki Edad: 25 Altura: 1 ’55 cm Peso: 48 kg ¿Cómo fueron tus comienzos con el culturismo? Cuando tenía 18 años era una chica fiestera, realmente estaba bastante […]
Jairo Garcia
Mucha gente entrena, cree que se alimenta bien pero realmente no es así. Aquí vamos a dar 5 consejos para que vuestra experiencia en el fitness sea más satisfactoria […]
María Arconada
Rihanna es una de las sensaciones del momento. Habiendo sido nombrada la artista digital más vendida de todos los tiempos – gracias a los 47,5 millones de descargas de […]
Strong is the new sexy; el exitoso método de musculación francés diseñado especialmente para mujeres
Steven Essink
¡Querer es poder! Muchos nos sentimos identificados con este lema, el cual nos provoca una sensación de fuerza y motivación interior inmensa. En este caso el lema es el […]
Steven Essink
Los ejercicios de glúteos son una de las categorías más buscadas entre las mujeres, además de abdominales y piernas. La gran cantidad de entrenamientos destinados a estos músculos hace […]
Jairo Garcia
Como bien sabéis todos, una casa se debe de construir por el suelo y no por el tejado. Al igual que lo importante son los cimientos y no las […]
María Arconada
Los vestidos palabra de honor muestran tu espalda superior, hombros, escote y brazos. Esta rutina de ejercicio moldeará todas estas áreas. Haz siete movimientos, uno detrás del otro, sin […]
Steven Essink
El press de banca es uno de los ejercicios donde la persona se desafía a él mismo en cada levantamiento. Este reto continuo, es lo que hace querer llegar […]
Steven Essink
Definir la parte interna de los muslos, es una tarea sumamente difícil, ya que se trata de una zona muy puntual y encontrar ejercicios específicos que focalicen ese punto […]
Steven Essink
Definir la parte interna de los muslos, es una tarea sumamente difícil, ya que se trata de una zona muy puntual y encontrar ejercicios específicos que focalicen ese punto […]