La práctica del culturismo está hoy muy extendida entre un público muy heterogéneo y con los objetivos de bienestar, de condición física y mental, de rendimiento, de estética o […]
Fitness / Gana masa muscular
Añade un poco de pesas a tu entrenamiento para construir más ganancia muscular. Este entrenamiento de circuito te ayudará a estar más estilizada y fuerte. Instrucciones: Calentar con tres minutos de cardio ligero, […]
Entras en el gimnasio con la idea de centrarte en una serie de músculos, ¡exacto! Los hombros, pero no sabes exactamente por donde empezar, tranquila a todos nos ha […]
Muhammad Ali siempre se abstuvo antes de golpear en el ring. Incluso Platón dijo que los Olímpicos deberían evitar el sexo antes de competir. Pero la ciencia sugiere que […]
La rivalidad en el gimnasio, conlleva a la comparación en términos de rendimiento en el culturismo. Sin embargo, hay que saber que no todos somos iguales si tenemos que […]
Te has preguntado alguna vez, ¿cómo sería una vida sin gimnasio? Sin tener que pensar en hacer la bolsa de deporte, prepararte la ropa y sobre todo no tener […]
Los runners que ya están consolidados, saben que además de correr, es fundamental lograr fortalecer los músculos, consiguiendo fuerza para lograr sus objetivos y así aprovechar para activar otros […]
Son pocos los ejercicios, donde quemar una gran cantidad de calorías y entrenar todo el cuerpo van unidos y aún es más difícil si hablamos de encajar en una […]
Esta debe ser tu pregunta del millón si frecuentas la sala de pesas. ¿Qué método es más efectivo a la hora de aumentar y fortalecer la musculatura? ¿Vale más […]
Hay una razón de peso del por qué las flexiones siempre han estado entre los mejores ejercicios y han superado el paso de los años y con ellos los […]
Sobre Maria: Modelo de fitness Competidora de Bikini Fitness Lic. Publicidad y RRPP Instructora de Gap Profesora de Funky-hip hop y manejo de otras disciplinas de danza Entrenadora de […]
Sabías que no es necesario una sesión de entrenamiento excesivamente larga para conseguir unos grandes resultados? Las rutinas con ejercicios compuestos pueden ser muy eficaces para aumentar el ritmo de […]
Sobre Alice: Edad: 28 Altura: 1’57 cm Peso: 56 kg ¿Cómo fueron tus comienzos con el culturismo? Empecé a tomarme en serio el entrenamiento hace tres años, pero antes […]
Si tuviéramos que describir y hacer un resumen de los objetivos más comunes, seguramente hablaríamos de perder grasa y ganar músculo. Esto es en general, la clave de nuestras […]
La actividad física es esencial para nuestra salud y el logro de los objetivos de fitness que nos proponemos. Es imposible conseguir el cuerpo de tu sueño sin hacer ejercicio. Sin […]
Sobre Nikki Edad: 25 Altura: 1 ’55 cm Peso: 48 kg ¿Cómo fueron tus comienzos con el culturismo? Cuando tenía 18 años era una chica fiestera, realmente estaba bastante […]
Mucha gente entrena, cree que se alimenta bien pero realmente no es así. Aquí vamos a dar 5 consejos para que vuestra experiencia en el fitness sea más satisfactoria […]
Rihanna es una de las sensaciones del momento. Habiendo sido nombrada la artista digital más vendida de todos los tiempos – gracias a los 47,5 millones de descargas de […]
¡Valora este artículo! [Total: 1 Media: 5]La venezolana Michelle Lewin es hoy por hoy la diva del fitness. La gran mayoría de chicas que están luchando por el cuerpo […]
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]¿Cómo fueron tus comienzos con el culturismo? Durante mis años de juventud vi muchísimas películas de acción y realmente admiraba las constituciones fuertes […]
¡Valora este artículo! [Total: 6 Media: 4.7]Los entrenamientos con máquina de remo son muy completos. Nos permiten trabajar de forma profunda músculos de diferentes partes del cuerpo. Tronco, espalda, […]
¡Valora este artículo! [Total: 1 Media: 5]Chicas, el verano está a la vuelta de la esquina! Y esto significa que tenemos una montaña de ropa de verano en el […]
¡Valora este artículo! [Total: 2 Media: 3]Un programa de entrenamiento de circuito puede ser lo mas efectivo a la hora de quemar grasa y construir músculo, es una gran […]