Mucha gente entrena, cree que se alimenta bien pero realmente no es así. Aquí vamos a dar 5 consejos para que vuestra experiencia en el fitness sea más satisfactoria […]
Fitness / Gana masa muscular
María Arconada
Rihanna es una de las sensaciones del momento. Habiendo sido nombrada la artista digital más vendida de todos los tiempos – gracias a los 47,5 millones de descargas de […]
Steven Essink
Los ejercicios de glúteos son una de las categorías más buscadas entre las mujeres, además de abdominales y piernas. La gran cantidad de entrenamientos destinados a estos músculos hace […]
Jairo Garcia
Como bien sabéis todos, una casa se debe de construir por el suelo y no por el tejado. Al igual que lo importante son los cimientos y no las […]
María Arconada
Los vestidos palabra de honor muestran tu espalda superior, hombros, escote y brazos. Esta rutina de ejercicio moldeará todas estas áreas. Haz siete movimientos, uno detrás del otro, sin […]
Steven Essink
El press de banca es uno de los ejercicios donde la persona se desafía a él mismo en cada levantamiento. Este reto continuo, es lo que hace querer llegar […]
Steven Essink
Definir la parte interna de los muslos, es una tarea sumamente difícil, ya que se trata de una zona muy puntual y encontrar ejercicios específicos que focalicen ese punto […]
Javier Lanau
Muy buenas equipo! Hoy os traemos un circuito de alta intensidad para realizar en el gimnasio y salir de la monotonía de nuestro entrenamiento habitual! Trabajaremos a modo de […]
Jairo Garcia
Parece que es lo más fácil ya que muchos relacionan esto con comer, comer y comer… pero nada más lejos de la realidad. No es cuestión de comer todo […]
Steven Essink
¿QUÉ ES UN ENTRENAMIENTO AMRAP? Siempre hablando de CrossFit, el AMRAP es un entrenamiento especifico de HIIT. El acrónimo significa tantas repeticiones y rondas como sea posible. Este tipo de […]
Steven Essink
Solemos pensar que la palabra superación o fuerza de voluntad en el fitness es sinónimo de cambios, antes y después y transformaciones de pérdida de peso. Pero entender el […]
Steven Essink
Si tuviéramos que elegir un ejercicio de hombros para hacer el resto de nuestras vidas, probablemente escogeríamos el press de hombro realizado de pie (press militar). Se trata de […]
Steven Essink
Sobre Jessica Edad: 28 Altura: 155 cm Peso: 49 kg ¿Cómo fueron tus comienzos en el culturismo? Me inicié en el culturismo con mi padre cuando tenía 17 años. […]
Steven Essink
Sobre Shannah Edad: 24 Altura: 165 cm Peso: 63 kg ¿Cómo fueron tus comienzos con el culturismo? Recuerdo estar sentada en el sofá a finales de octubre del 2013, […]
Jairo Garcia
La gente comete el error de pensar que para tener un brazo ancho debe entrenar mucho bíceps. Hay que tener en cuenta que ¾ partes del brazo está formado […]
María Arconada
Los entrenamientos de CrossFit pueden ser muy duros, ya que ponen a prueba los límites de tu fuerza, velocidad y resistencia. Tanto en un entrenamiento en grupo o de forma […]
Steven Essink
La importancia de ejecutar todos los ejercicios correctamente debe ser una de tus prioridades a la hora de entrenar. Para ello necesitas focalizar y pensar en el músculo que […]
Jairo Garcia
Es una pregunta que muchas personas se hacen a la hora de empezar en el gimnasio. Incluso gente que lleva años entrenando. No saben si los días que van […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 1 Media: 5]La venezolana Michelle Lewin es hoy por hoy la diva del fitness. La gran mayoría de chicas que están luchando por el cuerpo […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 14 Media: 3.1]Como sabes, las dominadas son un excelente ejercicio para trabajar los músculos del tren superior. Y es que no solo son altamente efectivas […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]¿Cómo fueron tus comienzos con el culturismo? Durante mis años de juventud vi muchísimas películas de acción y realmente admiraba las constituciones fuertes […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 1 Media: 5]Chicas, el verano está a la vuelta de la esquina! Y esto significa que tenemos una montaña de ropa de verano en el […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 3 Media: 3]Un programa de entrenamiento de circuito puede ser lo mas efectivo a la hora de quemar grasa y construir músculo, es una gran […]
