Los ejercicios de glúteos son una de las categorías más buscadas entre las mujeres, además de abdominales y piernas. La gran cantidad de entrenamientos destinados a estos músculos hace […]
Fitness / Gana masa muscular
Como bien sabéis todos, una casa se debe de construir por el suelo y no por el tejado. Al igual que lo importante son los cimientos y no las […]
Los vestidos palabra de honor muestran tu espalda superior, hombros, escote y brazos. Esta rutina de ejercicio moldeará todas estas áreas. Haz siete movimientos, uno detrás del otro, sin […]
El press de banca es uno de los ejercicios donde la persona se desafía a él mismo en cada levantamiento. Este reto continuo, es lo que hace querer llegar […]
Definir la parte interna de los muslos, es una tarea sumamente difícil, ya que se trata de una zona muy puntual y encontrar ejercicios específicos que focalicen ese punto […]
Muy buenas equipo! Hoy os traemos un circuito de alta intensidad para realizar en el gimnasio y salir de la monotonía de nuestro entrenamiento habitual! Trabajaremos a modo de […]
Parece que es lo más fácil ya que muchos relacionan esto con comer, comer y comer… pero nada más lejos de la realidad. No es cuestión de comer todo […]
¿QUÉ ES UN ENTRENAMIENTO AMRAP? Siempre hablando de CrossFit, el AMRAP es un entrenamiento especifico de HIIT. El acrónimo significa tantas repeticiones y rondas como sea posible. Este tipo de […]
Solemos pensar que la palabra superación o fuerza de voluntad en el fitness es sinónimo de cambios, antes y después y transformaciones de pérdida de peso. Pero entender el […]
Si tuviéramos que elegir un ejercicio de hombros para hacer el resto de nuestras vidas, probablemente escogeríamos el press de hombro realizado de pie (press militar). Se trata de […]
Sobre Jessica Edad: 28 Altura: 155 cm Peso: 49 kg ¿Cómo fueron tus comienzos en el culturismo? Me inicié en el culturismo con mi padre cuando tenía 17 años. […]
Sobre Shannah Edad: 24 Altura: 165 cm Peso: 63 kg ¿Cómo fueron tus comienzos con el culturismo? Recuerdo estar sentada en el sofá a finales de octubre del 2013, […]
La gente comete el error de pensar que para tener un brazo ancho debe entrenar mucho bíceps. Hay que tener en cuenta que ¾ partes del brazo está formado […]
Los entrenamientos de CrossFit pueden ser muy duros, ya que ponen a prueba los límites de tu fuerza, velocidad y resistencia. Tanto en un entrenamiento en grupo o de forma […]
La importancia de ejecutar todos los ejercicios correctamente debe ser una de tus prioridades a la hora de entrenar. Para ello necesitas focalizar y pensar en el músculo que […]
Es una pregunta que muchas personas se hacen a la hora de empezar en el gimnasio. Incluso gente que lleva años entrenando. No saben si los días que van […]
La mayoría de la gente cree que para conseguir tonificar el cuerpo es necesario hacer muchas repeticiones y pocos descansos. A continuación vamos a explicar por qué no es […]
Si supieras que un cierto tipo de ejercicio beneficia a tu corazón, mejora el equilibrio, fortalece los huesos, ayuda a perder peso y verse y sentirse mejor. La pregunta […]
¡Valora este artículo! [Total: 7 Media: 4.1]Os presentamos un modelo de rutina de hipertrofia para trabajar las piernas. Complementa los entrenamientos y distribuye los ejercicios a lo largo de […]
¡Valora este artículo! [Total: 7 Media: 3.9]Consigue tonificar y fortalecer la parte superior del cuerpo mediante dos o tres series de este entrenamiento de tren superior compuesto por cinco ejercicios que trabajan los brazos, […]
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Tabla de ejercicios con TRX Bueno hoy os vamos a proponer una rutina de ejercicios con TRX, como sabéis, el entrenamiento de TRX […]
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Trucos: Antes de empezar has de calentar. Durante 5 minutos deberías correr. Luego durante unos 8-10 minutos deberías hacer unas flexiones, unas sentadillas, […]
¡Valora este artículo! [Total: 3 Media: 3.7]Entras en el gimnasio con la idea de centrarte en una serie de músculos, ¡exacto! Los hombros, pero no sabes exactamente por donde […]