Como bien sabéis todos, una casa se debe de construir por el suelo y no por el tejado. Al igual que lo importante son los cimientos y no las […]
Fitness / Gana masa muscular
María Arconada
Los vestidos palabra de honor muestran tu espalda superior, hombros, escote y brazos. Esta rutina de ejercicio moldeará todas estas áreas. Haz siete movimientos, uno detrás del otro, sin […]
Steven Essink
El press de banca es uno de los ejercicios donde la persona se desafía a él mismo en cada levantamiento. Este reto continuo, es lo que hace querer llegar […]
Steven Essink
Definir la parte interna de los muslos, es una tarea sumamente difícil, ya que se trata de una zona muy puntual y encontrar ejercicios específicos que focalicen ese punto […]
Javier Lanau
Muy buenas equipo! Hoy os traemos un circuito de alta intensidad para realizar en el gimnasio y salir de la monotonía de nuestro entrenamiento habitual! Trabajaremos a modo de […]
Jairo Garcia
Parece que es lo más fácil ya que muchos relacionan esto con comer, comer y comer… pero nada más lejos de la realidad. No es cuestión de comer todo […]
Steven Essink
¿QUÉ ES UN ENTRENAMIENTO AMRAP? Siempre hablando de CrossFit, el AMRAP es un entrenamiento especifico de HIIT. El acrónimo significa tantas repeticiones y rondas como sea posible. Este tipo de […]
Steven Essink
Solemos pensar que la palabra superación o fuerza de voluntad en el fitness es sinónimo de cambios, antes y después y transformaciones de pérdida de peso. Pero entender el […]
Steven Essink
Si tuviéramos que elegir un ejercicio de hombros para hacer el resto de nuestras vidas, probablemente escogeríamos el press de hombro realizado de pie (press militar). Se trata de […]
Steven Essink
Sobre Jessica Edad: 28 Altura: 155 cm Peso: 49 kg ¿Cómo fueron tus comienzos en el culturismo? Me inicié en el culturismo con mi padre cuando tenía 17 años. […]
Steven Essink
Sobre Shannah Edad: 24 Altura: 165 cm Peso: 63 kg ¿Cómo fueron tus comienzos con el culturismo? Recuerdo estar sentada en el sofá a finales de octubre del 2013, […]
Jairo Garcia
La gente comete el error de pensar que para tener un brazo ancho debe entrenar mucho bíceps. Hay que tener en cuenta que ¾ partes del brazo está formado […]
María Arconada
Los entrenamientos de CrossFit pueden ser muy duros, ya que ponen a prueba los límites de tu fuerza, velocidad y resistencia. Tanto en un entrenamiento en grupo o de forma […]
Steven Essink
La importancia de ejecutar todos los ejercicios correctamente debe ser una de tus prioridades a la hora de entrenar. Para ello necesitas focalizar y pensar en el músculo que […]
Jairo Garcia
Es una pregunta que muchas personas se hacen a la hora de empezar en el gimnasio. Incluso gente que lleva años entrenando. No saben si los días que van […]
María Arconada
La mayoría de la gente cree que para conseguir tonificar el cuerpo es necesario hacer muchas repeticiones y pocos descansos. A continuación vamos a explicar por qué no es […]
María Arconada
Si supieras que un cierto tipo de ejercicio beneficia a tu corazón, mejora el equilibrio, fortalece los huesos, ayuda a perder peso y verse y sentirse mejor. La pregunta […]
Javier Lanau
Hoy tenemos una entrada en la que vamos a enseñaros unos ejercicios para fortalecer piernas y glúteos. Solo he elegido 6 ejercicios porque la idea es compartir con vosotros […]
Bernadeta Bigas
¡Valora este artículo! [Total: 6 Media: 4.7]Los entrenamientos con máquina de remo son muy completos. Nos permiten trabajar de forma profunda músculos de diferentes partes del cuerpo. Tronco, espalda, […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 7 Media: 3.9]Consigue tonificar y fortalecer la parte superior del cuerpo mediante dos o tres series de este plan de entrenamiento compuesto por cinco ejercicios que trabajan los brazos, los hombros, la espalda y el abdomen. […]
David Cubero Maurín
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Trucos: Antes de empezar has de calentar. Durante 5 minutos deberías correr. Luego durante unos 8-10 minutos deberías hacer unas flexiones, unas sentadillas, […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Esta debe ser tu pregunta del millón si frecuentas la sala de pesas. ¿Qué método es más efectivo a la hora de aumentar […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Todo el mundo quiere conseguir un cuerpo fibrado y musculoso, pero por lo general sólo unos pocos lo consiguen. Cuando llega el verano, […]
