¿Cómo fueron tus comienzos con el culturismo? Durante mis años de juventud vi muchísimas películas de acción y realmente admiraba las constituciones fuertes y definidas de los protagonistas. Admiraba […]
Fitness / Gana masa muscular
Steven Essink
Un programa de entrenamiento de circuito puede ser lo mas efectivo a la hora de quemar grasa y construir músculo, es una gran manera de entrar en las mejores […]
María Arconada
La flexión es probablemente el primer ejercicio de musculación que la mayoría de hombres realiza para ponerse fuertes, pero también es el primero que se abandona con facilidad. En […]
María Arconada
Chicas, el verano está a la vuelta de la esquina! Y esto significa que tenemos una montaña de ropa de verano en el armario esperando a ser utilizada. Faldas, […]
Steven Essink
La rutina de Superman El actor Henry Cavill, conocido de películas como The inmortals o en la serie Los Tudor, interpreta el papel de Superman en El hombre de […]
María Arconada
Una de las más novedosas y funcionales piezas del equipamiento de fitness que podemos encontrar actualmente en el mercado es el TRX Suspension Trainer. ¿Qué es el TRX Suspension […]
Javier Lanau
Muchas personas entrenan bien, pero a la hora de alimentarse no lo hacen de la forma adecuada, y como muy bien sabéis, para ganar músculo es tan importante el entrenamiento, la […]
María Arconada
Sí que es posible construir músculo y aumentar la masa muscular con una dieta vegetariana, pero debes saber que es más complicado y lento que con una dieta que […]
María Arconada
Pon a prueba tu resistencia muscular con este circuito de 5 ejercicios que debes realizar a un muy buen ritmo: mientras más rápido mejor. Realiza 50 repeticiones de cada […]
Javier Lanau
¿Cuántos de vosotros entrenáis habitualmente en el gimnasio y no sabéis que ejercicios para ganar músculo hacer? ¿U os estancáis en vuestra rutina de hipertrofia y no veis resultados? […]
María Arconada
Hace tiempo que las Kettlebells se han puesto en boca de todos los que se mueven dentro del mundo del fitness, gimnasios, etc. Pero, ¿te has planteado el por […]
Javier Lanau
¿Qué es una serie de 100? Como su propio nombre indica es una serie de 100 repeticiones, ¿qué, como lo veis?, ¿difícil o fácil? Seguro que a muchos os parece […]
Steven Essink
Cinco razones para contratar a un Entrenador Personal Cuando nos encontramos mal, llamamos al medico, y cuando tenemos una fuga de agua, llamamos al fontanero. Cuando 30 minutos de […]
Javier Lanau
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Hola a todos, hoy os vamos a mostrar un ejemplo de una rutina para realizar en casa sin materiales para cuando no tenemos […]
Javier Lanau
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Hola a todos los amantes del fitness, hoy os presento 6 ejercicios para trabajar el “Core”, el núcleo, el centro de nuestro cuerpo […]
Jairo Garcia
¡Valora este artículo! [Total: 1 Media: 5]Es una pregunta que muchas personas se hacen a la hora de empezar en el gimnasio. Incluso gente que lleva años entrenando. No […]
María José García
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]¿Buscas tonificar las piernas y gluteos? Tener unas piernas bonitas y tonificadas es algo que preocupa tanto a hombres como a mujeres, aunque […]
Bernadeta Bigas
¡Valora este artículo! [Total: 1 Media: 3]Para entrenar desde casa, ocasionalmente, se necesitan accesorios. Si no dispones de éstos, o no quieres comprar uno para cada ejercicio, te recomendamos […]
