El único movimiento que lo hace todo. Y literalmente hablando. Si tuvieras que elegir un sólo ejercicio, ¿cuál escogerías? Seguro que será el que más completo resulte. Si preguntamos […]
Fitness / Gana masa muscular
Steven Essink
Por qué Arnold hizo el press de hombro con un giro De los muchos logros de Arnold, éste no ocupa un lugar particularmente alto. Sin embargo, no sólo se […]
Steven Essink
No siempre se necesita mucho peso para aumentar el tamaño y fuerza de la espalda Si lo que deseas es una espalda más grande y definida; el remo invertido […]
María Arconada
¿Estás preparado para ponerte a prueba con este aniquilador entrenamiento para bíceps y tríceps? ¡Pues vamos a ello! 1. Curl de bíceps concentrado con mancuerna – Superseries de fondos […]
María Arconada
El entrenamiento con Kettlebells no sólo sirve para poner a tono tus bíceps, sino que produce un aumento del ritmo cardiaco lo suficientemente importante como para contar como un […]
Javier Lanau
Tabla de ejercicios con TRX Bueno hoy os vamos a proponer una rutina de ejercicios con TRX, como sabéis, el entrenamiento de TRX es un entrenamiento en suspensión en […]
María José García
¿Buscas tonificar las piernas y gluteos? Tener unas piernas bonitas y tonificadas es algo que preocupa tanto a hombres como a mujeres, aunque especialmente al sector femenino. Si estás […]
Edu Viñolas
Las personas a las que les cuesta ganar masa muscular (ectomorfos) no tienen que estar siempre delgados. Mirad a Brad Pitt; aprende su rutina exacta para tener un cuerpo […]
María Arconada
En el post de hoy hemos querido traducir la entrevista que realizó Muscle & Fitness a la leyenda del culturismo y lucha libre profesional Ric Drasin, recordando 10 ejercicios […]
Edu Viñolas
Los beneficios de las sentadillas son como en ningún otro ejercicio, por lo que hacer sentadillas con barra es el rey de todos los ejercicios. Las sentadillas deben estar […]
Javier Lanau
Hoy nos toca hablar sobre las diferentes técnicas para la musculación. Está claro que existen muchas formas de modificar un entrenamiento, pero aquí os vamos a dejar unas cuantas […]
Edu Viñolas
El cuerpo que siempre has querido comienza con estas estrategias. #0 Panorama Hoy en día no hay otra manera; para ganar músculo y perder peso, hay que esforzarse. Trabajar […]
Javier Lanau
Cada vez está más de moda, todos lo hemos oído, y muchos lo habréis practicado, ya sea en clases colectivas como por vuestra cuenta. Y es que el entrenamiento […]
Steven Essink
En pocas palabras, las sentadillas son unos de los ejercicios más difíciles, intimidantes y dolorosos que uno puede tener en su arsenal. Si alguna vez has realizado una serie […]
Edu Viñolas
Es complicado. La espalda es una de las partes más complejas del cuerpo, combina articulaciones y una falange de grandes y pequeños músculos, se extienden desde los glúteos hasta […]
María Arconada
Levantar pesas es una de las mejores formas de mantener la grasa lejos y la masa muscular firme. Sin embargo, existe un mito muy extendido entre las mujeres: «levantar […]
María Arconada
Todo el mundo quiere conseguir un cuerpo fibrado y musculoso, pero por lo general sólo unos pocos lo consiguen. Cuando llega el verano, en el gimnasio no oímos más […]
María Arconada
Los ejercicios de un entrenamiento de calistenia no involucran ningún peso añadido y, de hecho, son comúnmente conocidos como ejercicios de peso corporal. Este tipo de entrenamientos puede realizarse […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Con tan solo 20 años Jen Salter se ha convertido en toda una sensación en Internet, después de sus famosos selfies mostrando sus […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 1 Media: 5]Te has preguntado alguna vez, ¿cómo sería una vida sin gimnasio? Sin tener que pensar en hacer la bolsa de deporte, prepararte la […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Es importante saber que el plan general de cualquier entrenador es establecer una rutina que ayuda a desarrollar masa muscular magra de manera […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 2 Media: 5]Si supieras que un cierto tipo de ejercicio beneficia a tu corazón, mejora el equilibrio, fortalece los huesos, ayuda a perder peso y […]
Edu Viñolas
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