Los glúteos y las piernas son los grupos musculares más grandes del cuerpo. Debido a esto, se necesita más esfuerzo y más ejercicio para conseguir mejores glúteos. Junto con una dieta […]
Fitness / Entrenamiento
¿QUÉ ES UN ENTRENAMIENTO AMRAP? Siempre hablando de CrossFit, el AMRAP es un entrenamiento especifico de HIIT. El acrónimo significa tantas repeticiones y rondas como sea posible. Este tipo de […]
Posiblemente si has vista la película el club de la lucha, recordarás entre otras cosas el espectacular físico del actor Brad Pit, sobretodo sus impresionantes abdominales. Tienes que saber […]
Para muchos es muy complicado eliminar grasa corporal, más aún si nos llenan la cabeza de mitos o nos intentan “vender” cosas que no tienen nada que ver o […]
A menudo el lenguaje del entrenamiento se deriva en miedo y intimidación; aquellos que están entrenando se sienten como si estuvieran en una guerra con su mente, su cuerpo […]
Si hay un área del cuerpo difícil de trabajar son los abdominales inferiores, parece que por más que haces abdominales siempre esa zona, permanece igual. Pero todo esto tiene […]
Conseguir un trasero duro y bonito ha estado siempre en tu wishlist. De hecho, cada vez que te pones esos vaqueros ceñidos o te enfundas tu bikini nuevo no consigues […]
No es ningún secreto que la mayoría de la personas consumen demasiada azúcar en sus vidas diarias. Los pasteles, las galletas, helados y otros dulces sirven cada día como […]
Con 2 discos de oro y 1 de platino, el extremeño Huecco se ha vuelto a reinventar sorprendiendo a todos. De sus rastas con los campeones del mundo y […]
La verdad es que muchas personas subestiman la importancia de un buen calentamiento antes de su entrenamiento. Cuando se entra en calor antes de hacer ejercicio puede suponer una […]
Si tuviéramos que elegir un ejercicio de hombros para hacer el resto de nuestras vidas, probablemente escogeríamos el press de hombro realizado de pie (press militar). Se trata de […]
El Kickboxing es un entrenamiento de alta intensidad con muchos movimientos y golpes. Es una gran opción para cambiar tu entrenamiento de cardio habitual y probar algo nuevo. Dado […]
Nathalia Melo es ganadora de IFBB BIKINI OLYMPIA en 2012 y una de las principales modelos fitness del mundo. Además tuvo el privilegio de ser la primera concursante brasileña […]
Todos tenemos una vida complicada. Y es que, compaginar el trabajo con la familia sin olvidarse de las tareas del hogar es, cada vez, más complicado. Además, como le pasa al […]
Cuando en tus sesiones de entrenamiento está escrito algo así como; superseries, circuitos o intervalos, puede ser que no te suene muy familiar o simplemente no entiendas las diferencias […]
Los ejercicios pliométricos son una alternativa divertida a una sesión normal de ejercicios de fuerza, te permitirán disfrutar a la vez que refuerzas y aumentas tus músculos, el equilibrio […]
Hacer un programa HIIT es muy recomendable para cualquier persona que no esté satisfecha con su progreso actual de pérdida de grasa con ejercicios cardiovasculares convencionales. La corta duración […]
Seguramente sea una de las cosas que más nos interesa a todos, el saber que ejercicios de abdominales son los mejores para marcar el sixpack. Hay que decir que […]
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Hoy os proponemos un circuit training de tonificación especial para las mujeres, con esto no me refiero a que los hombres no lo […]
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¡Valora este artículo! [Total: 5 Media: 4.2]Todos conocemos el spinning por sus cualidades a la hora de trabajar la zona posterior del cuerpo. La fortificación y tonificación que te […]
¡Valora este artículo! [Total: 1 Media: 5]Esta debe ser tu pregunta del millón si frecuentas la sala de pesas. ¿Qué método es más efectivo a la hora de aumentar […]
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