Ya sabes cómo configurar tu bici como un profesional. Ahora sólo queda montar como uno de ellos. Hemos estado con un famoso instructor de ciclismo y entrenador personal para que […]
Salud / Estiramientos
Steven Essink
Todo el mundo es capaz de subirse a una máquina de remo y simplemente remar, pero cuántos lo hacen realmente con la técnica correcta, que permite conseguir todos los […]
Steven Essink
La actividad física es esencial para nuestra salud y el logro de los objetivos de fitness que nos proponemos. Es imposible conseguir el cuerpo de tu sueño sin hacer ejercicio. Sin […]
Steven Essink
Correr es un movimiento natural del ser humano, pero no por ello, tenemos que evitar entrenarnos. Un programa de acondicionamiento físico especial para tus salidas, el cual se base […]
Steven Essink
La verdad es que muchas personas subestiman la importancia de un buen calentamiento antes de su entrenamiento. Cuando se entra en calor antes de hacer ejercicio puede suponer una […]
Steven Essink
No todos los ejercicios se pueden hacer regularmente y mucho menos cada día, por motivos de reposo de los músculos o zonas. Pero por suerte no todos tienen las […]
Steven Essink
Cuando planeas en tu mente la rutina de entrenamiento que vas a ejecutar, crees que tu cuerpo será capaz de someterse de un momento a otro, a la gran […]
Javier Lanau
Muy buenas amantes del fitness, aquí estamos de nuevo trayendo un artículo para ayudaros a mejorar vuestros entrenamientos aportando cositas nuevas. Hoy vamos a hablar sobre la liberación miofascial, […]
Steven Essink
El método Pose, fue creado por el entrenador Ruso Nicolás Romanov en 1970, con la finalidad de que todo el mundo pueda llegar a correr de una manera óptima, […]
Steven Essink
Cuando pensamos en los beneficios de las diferentes formas de entrenamiento, rara vez pensamos en el baile con barra como una opción viable. Esto es un error, Pole Dance […]
María Arconada
¡Despierta en buena forma! Estirar al levantarte ayuda a despertar tus músculos suavemente para hacer que las mañanas sean menos difíciles, y empezar el día con más energía y positivo. Hemos […]
María Arconada
El dolor de espalda es uno de los dolores más comunes. Casi todos experimentamos esta dolencia en algún momento de nuestras vidas, no importa si somos sedentarios o atletas […]
Jairo Garcia
Con esta entrada os voy a intentar ayudar para que no cometáis ninguno de estos errores. 1 – Empezar a entrenar sin una rutina determinada: Hay que tener una […]
María Arconada
Ya ni siquiera te puedes fiar de un ejercicio con tan buena reputación como son las sentadillas. El que es posiblemente el mejor movimiento en el repertorio clásico de […]
María Arconada
Cualquier corredor o ciclista puede confirmar que su cintilla iliotibial, una banda gruesa de tejido que va desde la cadera hasta la rodilla y la espinilla, en el lado […]
María José García
¿Te duele la parte baja de la espalda? La lordosis lumbar debe presentar un grado de curvatura normal, cuando esta lordosis se aprecia a simple vista, es excesiva (Hiperlordosis) […]
María José García
Estudios concluyen que el 90% de las lesiones se producen durante el propio entrenamiento, cuando hablamos de lesiones todos pensamos en rodillas, tobillos, brazos… pero tras una lesión física […]
Edu Viñolas
Es complicado. La espalda es una de las partes más complejas del cuerpo, combina articulaciones y una falange de grandes y pequeños músculos, se extienden desde los glúteos hasta […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]No todos los ejercicios se pueden hacer regularmente y mucho menos cada día, por motivos de reposo de los músculos o zonas. Pero […]
David Costa
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Uno de los momentos más delicados de la semana cuando se habla de entrenamiento, es el famoso día de piernas. Cuando realizas ejercicio […]
Meritxell Viñas
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios para ponerte fuerte y esbelta, pero solo si las haces correctamente. Así que, antes de […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 3 Media: 4]¡Despierta en buena forma! Estirar al levantarte ayuda a despertar tus músculos suavemente para hacer que las mañanas sean menos difíciles, y empezar el […]
Edu Viñolas
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Las tablas de inversión están diseñadas para aliviar la presión sobre la columna vertebral gracias a la propia gravedad. Colgado boca abajo o […]
