La mayoría de la gente cree que para conseguir tonificar el cuerpo es necesario hacer muchas repeticiones y pocos descansos. A continuación vamos a explicar por qué no es […]
Fitness / Gana masa muscular
Si supieras que un cierto tipo de ejercicio beneficia a tu corazón, mejora el equilibrio, fortalece los huesos, ayuda a perder peso y verse y sentirse mejor. La pregunta […]
Hoy tenemos una entrada en la que vamos a enseñaros unos ejercicios para fortalecer piernas y glúteos. Solo he elegido 6 ejercicios porque la idea es compartir con vosotros […]
A veces parecen tonterías pero si evitas estos 5 errores que se suelen cometer muy a menudo, tus entrenos serán mejores y tu progreso se verá beneficiado. Error 1 […]
La venezolana Michelle Lewin es hoy por hoy la diva del fitness. La gran mayoría de chicas que están luchando por el cuerpo perfecto, la tienen como una de […]
El camino más rápido para conseguir un cuerpo tonificado, no consiste en hacer muchos ejercicios aislados y focalizados. Para llegar alcanzar un cuerpo musculado y tonificado, te proponemos que […]
Los ejercicios tradicionales de musculación tonifican y fortalecen, pero no siempre logran aumentar notoriamente el volumen de los músculos. La clave para explotar más aún la potencia de nuestros […]
Obtener músculo siempre estuvo relacionado de forma directa con actividades que requerían levantar grandes cantidades de peso. Sin embargo, la mejor manera de fortalecer, tonificar y construir el músculo, […]
Desarrolla tus glúteos con este ejercicio que quizás sea el más fácil, para ejercitar esta zona. Si nunca has hecho el puente de gluteos este es el momento perfecto […]
Es importante saber que el plan general de cualquier entrenador es establecer una rutina que ayuda a desarrollar masa muscular magra de manera equilibrada. Para ello es necesario un […]
Este conjunto de ejercicios tiene como objetivo poner a los músculos a trabajar duro. El entrenamiento alemán de volumen ha demostrado con el tiempo que es tan fuerte como eficaz. […]
En esta entrada os voy a ayudar a conseguir esa espalda en forma de V que tan estética es. Lo primero que hay que saber es que no sólo […]
Por primera vez en 16 años, el F.B.I. está comprobando si todos sus agentes están en forma. Todos los agentes han pasado por un examen físico bastante vigoroso antes […]
Hay un deseo general entre la mayoría de los hombres que se dedican a trabajar su cuerpo y es la ganancia de masa muscular. Muchos de los que trabajáis […]
Durante el último medio siglo ha sido fácil convencer a los hombres de comer más proteínas; eso es porque la proteína proporciona el pilar de construcción para la creación […]
Fáciles y eficientes, los entrenamientos con cuerdas de resistencia tienen muchos beneficios los cuales muchas de las personas que las utilizan no son conscientes de ellos. Si quieres saber […]
En honor a los días de sol y las temperaturas altas, ahora es el momento perfecto para salir de la sala de pesas y hacer cosas afuera y ¿por […]
Sobre Adrián: – MyProtein ambassador – Fitness model – Personal trainer – Actor ¿Cómo empezaste en el mundo del deporte y del Fitness? A la edad de 21 años […]
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¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Las personas a las que les cuesta ganar masa muscular (ectomorfos) no tienen que estar siempre delgados. Mirad a Brad Pitt; aprende su […]
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Todo el mundo quiere conseguir un cuerpo fibrado y musculoso, pero por lo general sólo unos pocos lo consiguen. Cuando llega el verano, […]