Las primeras carreras bajo el sol son una de las sensaciones que más gustan a los runners. Concretamente, la primavera es una de las estaciones del año donde más […]
Bernadeta Bigas
¿Eres mujer y quieres tener un cuerpo tonificado sin perder feminidad? ¡Tenemos una buena noticia! Levantando pesas no harás tu cuerpo voluminoso, si no que conseguirás dar la forma deseada […]
María José García
Cuando seguimos una dieta hipercalórica durante cierto tiempo en lo que se suele llamar “fase de volumen” ganamos masa muscular, pero también grasa y es el momento para hacer […]
Bernadeta Bigas
Aunque entrenes de forma regular, seguramente que alguna vez has sentido el dolor muscular producido después de un entrenamiento intensivo. Este tipo de dolor es conocido como agujetas. Las […]
Bernadeta Bigas
Para entrenar desde casa, ocasionalmente, se necesitan accesorios. Si no dispones de éstos, o no quieres comprar uno para cada ejercicio, te recomendamos usar una banda elástica. Conocida también […]
Bernadeta Bigas
Perder peso y tonificar son dos de los objetivos más comunes. Asimismo, son dos de los objetivos que se pueden alcanzar mediante el spinning. Si te aburre correr en […]
Bernadeta Bigas
Caminar te ayuda a quemar calorías y, por lo tanto, a conseguir un vientre más plano. Perder la grasa del vientre mejorará tu salud y, consecuentemente, tu autoestima. Hay dos […]
Bernadeta Bigas
Ir al gimnasio es ideal porque es una forma de asegurarte que mientras estés allí, harás ejercicio. Sobre todo, es una buena alternativa a hacer ejercicio aire libre cuando […]
Bernadeta Bigas
Reducir cintura es uno de los objetivos más difíciles de cumplir, con lo que la paciencia es el ingrediente primordial para conseguirlo. Te comentamos en el blogpost la importancia […]
Steven Essink
Llevas tiempo entrenando? Sientes que cuando finalizas tus ejercicios tu cuerpo está muy cansado? Si es así, algo está fallando en tu post-entrenamiento! Seguro que los conceptos como estiramientos, […]
Bernadeta Bigas
Conseguir una cintura más pequeña requiere tiempo, paciencia y compromiso, pero ¡es posible! Si éste es tu objetivo, continúa leyendo los consejos que te daremos para llegar a tu […]
Bernadeta Bigas
Seguramente muchos queréis hacer ejercicio para mejorar vuestro rendimiento físico; mejorar vuestros hábitos alimenticios para tener mejor salud o hacer dieta para perder grasa. Seamos honestos, todo esto va dentro del […]
Bernadeta Bigas
Los abdominales y los glúteos son dos de las partes del cuerpo las cuales se les presta más atención a la hora de ejercitar, ya que todos queremos lucir […]
María José García
Saber enfrentarte correctamente a tu primera competición bikini es fundamental ya que puede ser una experiencia inolvidable, pero sin dudad una decisión que no se puede tomar a la […]
María José García
El azúcar de abedul aparentemente es similar al azúcar blanco de mesa tradicional, pero tiene una composición diferente, además de que al entrar en contacto con la saliva deja […]
Bernadeta Bigas
Uno de los propósitos de año nuevo más comunes es “ir al gimnasio”, lo que conlleva empezar el año yendo al gimnasio motivado sin tener en cuenta que hace […]
David Gámez
Si has dormido en una mala posición o mirando fijamente al ordenador durante muchas horas, puede que tengas molestias en el cuello. El dolor de cuello no es solamente […]
Jairo Garcia
Es muy común, entre los amigos y las redes sociales compartir y escribir sobre los alimentos milagro y los remedios caseros con los que se puede eliminar la grasa. Lo […]
Delfina Casanova
Los entrenamientos de CrossFit pueden ser muy duros, ya que ponen a prueba los límites de tu fuerza, velocidad y resistencia. Tanto en un entrenamiento en grupo o de forma […]
Steven Essink
Las prisas, nuestro nivel de vida y el estrés, hace de nuestro tiempo libre algo limitado. La gran variedad de entrenamientos nos llevan a poder maximizar este tiempo tan […]
Delfina Casanova
Seguro que tú también te has dado cuenta. Estamos atravesando unas semanas en las que se hace, especialmente molesto, entrar en Facebook o Instagram. Los timelines se llenan de publicaciones […]
Steven Essink
Sobre Stephanie: Edad: 22 Nacionalidad: Austríaca Altura: 163cm Peso: 50 kg ¿Cómo fueron tus comienzos con el culturismo? He estado involucrada en los deportes toda mi vida, incluyendo la […]
Delfina Casanova
Conseguir un trasero duro y bonito ha estado siempre en tu wishlist. De hecho, cada vez que te pones esos vaqueros ceñidos o te enfundas tu bikini nuevo no consigues […]
María José García
El dolor de rodilla es muy común tanto por sedentarismo como por desgaste físico, pero no todos los dolores son iguales ni tienen la misma solución, tenemos que analizar […]
Bernadeta Bigas
Obtener proteínas sin recurrir a los lácteos o a la carne, puede ayudarte a mantenerte delgado y saludable. Las proteínas se descomponen en el cuerpo como aminoácidos que promueven […]
Meritxell Viñas
¿Estás cansado de ser el típico “chico palo” o “chico delgado”? Si es así, prueba estos nueve consejos para ganar músculo y combatir tu metabolismo para conseguir el cuerpo […]
Delfina Casanova
Mucha gente sigue dietas de moda pensando que pueden reducir la grasa de sus abdominales. Únicamente se centran en imaginar unos resultados exitosos y desconocen las consecuencias que eso puede tener. […]
Bernadeta Bigas
No importa si eres de los que va al gimnasio ocasionalmente o si forma parte de tu día a día, todos deberíamos poder hacer los siguientes movimientos con facilidad. […]
