Surge en España un nuevo concepto de fitness que ya está empezando a extenderse al resto del mundo. ¿Te imaginas poder disfrutar de un ejercicio diferente, en el que se […]
Delfina Casanova
Mucha gente sigue dietas de moda pensando que pueden reducir la grasa de sus abdominales. Únicamente se centran en imaginar unos resultados exitosos y desconocen las consecuencias que eso puede tener. […]
Bernadeta Bigas
Qué dieta hay que seguir a la hora de hacer ejercicio? Es la pregunta estrella entre los deportistas. Es un tema tan popular que cada vez son más los […]
Bernadeta Bigas
Lo que comes es importante. No obstante, cuando lo comes puede ser aún más importante. No te olvides de la nutrición post-entrenamiento. El cuerpo se ocupa de los nutrientes […]
Bernadeta Bigas
No importa si eres de los que va al gimnasio ocasionalmente o si forma parte de tu día a día, todos deberíamos poder hacer los siguientes movimientos con facilidad. […]
Steven Essink
Después de un largo periodo sin practicar ejercicio físico, es normal que te cueste retomarlo. Tu cabeza una y otra vez te recuerda todo lo bueno que conlleva el […]
Bernadeta Bigas
Hacer ejercicio es un trabajo duro. Además, requiere invertir tiempo, sin tener en cuenta que el cuerpo te duele. Entonces, ¿por qué empezar a entrenar? Aunque se precisa de […]
Bernadeta Bigas
Obtener proteínas sin recurrir a los lácteos o a la carne, puede ayudarte a mantenerte delgado y saludable. Las proteínas se descomponen en el cuerpo como aminoácidos que promueven […]
Steven Essink
¿Sabías que bailar es una de las disciplinas más recomendadas para bajar de peso? El aumento de la frecuencia cardiaca, juntamente con una mejor respiración y la activación de todos […]
Steven Essink
Las primeras carreras bajo el sol son una de las sensaciones que más gustan a los runners. Concretamente, la primavera es una de las estaciones del año donde más […]
Bernadeta Bigas
¿Eres mujer y quieres tener un cuerpo tonificado sin perder feminidad? ¡Tenemos una buena noticia! Levantando pesas no harás tu cuerpo voluminoso, si no que conseguirás dar la forma deseada […]
María José García
Cuando seguimos una dieta hipercalórica durante cierto tiempo en lo que se suele llamar “fase de volumen” ganamos masa muscular, pero también grasa y es el momento para hacer […]
Bernadeta Bigas
Aunque entrenes de forma regular, seguramente que alguna vez has sentido el dolor muscular producido después de un entrenamiento intensivo. Este tipo de dolor es conocido como agujetas. Las […]
Bernadeta Bigas
Para entrenar desde casa, ocasionalmente, se necesitan accesorios. Si no dispones de éstos, o no quieres comprar uno para cada ejercicio, te recomendamos usar una banda elástica. Conocida también […]
Bernadeta Bigas
Perder peso y tonificar son dos de los objetivos más comunes. Asimismo, son dos de los objetivos que se pueden alcanzar mediante el spinning. Si te aburre correr en […]
Bernadeta Bigas
Caminar te ayuda a quemar calorías y, por lo tanto, a conseguir un vientre más plano. Perder la grasa del vientre mejorará tu salud y, consecuentemente, tu autoestima. Hay dos […]
Bernadeta Bigas
Ir al gimnasio es ideal porque es una forma de asegurarte que mientras estés allí, harás ejercicio. Sobre todo, es una buena alternativa a hacer ejercicio aire libre cuando […]
Bernadeta Bigas
Reducir cintura es uno de los objetivos más difíciles de cumplir, con lo que la paciencia es el ingrediente primordial para conseguirlo. Te comentamos en el blogpost la importancia […]
Delfina Casanova
Los entrenamientos de CrossFit pueden ser muy duros, ya que ponen a prueba los límites de tu fuerza, velocidad y resistencia. Tanto en un entrenamiento en grupo o de forma […]
Steven Essink
Las prisas, nuestro nivel de vida y el estrés, hace de nuestro tiempo libre algo limitado. La gran variedad de entrenamientos nos llevan a poder maximizar este tiempo tan […]
Delfina Casanova
Seguro que tú también te has dado cuenta. Estamos atravesando unas semanas en las que se hace, especialmente molesto, entrar en Facebook o Instagram. Los timelines se llenan de publicaciones […]
Steven Essink
Sobre Stephanie: Edad: 22 Nacionalidad: Austríaca Altura: 163cm Peso: 50 kg ¿Cómo fueron tus comienzos con el culturismo? He estado involucrada en los deportes toda mi vida, incluyendo la […]
Delfina Casanova
Conseguir un trasero duro y bonito ha estado siempre en tu wishlist. De hecho, cada vez que te pones esos vaqueros ceñidos o te enfundas tu bikini nuevo no consigues […]
Dori Rodríguez
Es fácil que tanto chicas como chicos pierdan la motivación realizando una rutina de pesas y se sientan estancados. No ver ninguna mejora es muy desmotivador. ¿Las buenas noticias? Hay muchas maneras de […]
Dori Rodríguez
La mejor forma de adelgazar combina la práctica de ejercicio físico con una dieta adecuada y la creación de unos hábitos de vida que te permitan tanto bajar de […]
Meritxell Viñas
Por si aún no conoces los ejercicios con TRX son entrenamientos en suspensión donde las manos o los pies se encuentran sostenidas en la TRX mientras que la otra […]
Dori Rodríguez
Disfruta de unos glúteos tonificados y firmes gracias a esta rutina de ejercicios para glúteos en casa. Es una rutina para la que no necesitas ningún material ni herramientas especiales. Solamente es […]
María José García
Desayuno o merienda, con zumo natural o café, las tortitas de avena son una de las mejores opciones para seguir el día con energía. Por ello hemos pensado hacerte […]
