El Circuito para Surfers

rutina surf

Lo bueno es que para realizar este entreno no es necesario tener material ni equipamiento especial como el de la foto. ¡Con una colchoneta y fitball tienes más que suficiente!

Aunque el surf se puede realizar todo el año durante el verano habrán muchas personas que empiezan a aprender o hacer clases. Seas principiante o pro surfer estos ejercicios van perfectos para ponerte en forma y prepararte para los movimientos y esfuerzo muscular de surf.

Es un circuito bastante intenso, si empiezas de cero reduce las repeticiones o acorta el tiempo de cada ejercicio y ves aumentando con el paso de las semanas. La tabla consiste en realizar 8 ejercicios, que seguramente te suenan la mayoría, pero hay algunos que son ideal para surfear. Se trata de trabajar la técnica para realizarlos correctamente y sacarle más partido al entrenamiento. Sobre todo, no olvides realizar lentamente las bajas en cada ejercicio (las vueltas a la posición inicial), para explotar aún más el músculo.

¡Ahora sólo queda probarlo!

ejercicios surfer

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