Estamos entrando en la recta final de los días de frío. Dejamos a un lado los abrigos y la ropa de invierno para dar comienzo a una época donde los personajes principales son el calor, el buen tiempo y el sol. En pocos meses iniciaremos la temporada de playas y trajes de baño, pensaremos en pasear y disfrutar de esa estación que nos hace estar a todos de buen royo! Pero está todo el mundo preparado? Le has dedicado este invierno, el tiempo suficiente a tu cuerpo para desvelarlo este verano?
Si eres de aquellos que consideras que el tiempo se te está echando encima y aún quieres lucir piernas y glúteos de ensueño estas vacaciones, Mundo Fitness te trae la fórmula perfecta para conseguirlo en un tiempo record. ¿Cuál es el método?
Es una tabla especial, compuesta por los 6 mejores ejercicios que existen, para esculpir tu zona inferior del cuerpo de una manera simple pero cañera! ¿En qué consiste la rutina?
- Sentadillas, inicia con la reina de los ejercicios.
- Extensión de cadera, sigue construyendo tus cuádriceps y glúteos intensivamente.
- Levantamiento de cadera o Puente, continua ejercitando de manera aislada los glúteos.
- Peso muerto, entra en plana rutina con un movimiento completo para toda tu zona inferior.
- Abductores con banda de resistencia, incide sobre tus músculos abductores para una mejor definición.
- Patadas de burro, finaliza la rutina con el ejercicio más popular para crear unos glúteos redondos.
Sus 15 repeticiones por cada ejercicio y las 3 series, harán que des lo mejor de ti y pongas tu cuerpo al límite para poder acabarla.
Aceptas el desafío de definir tu cuerpo antes de que llegue el Verano?
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