Desayuna saludable incluso cuando no tengas tiempo




Con las prisas muchas personas optan por no desayunar antes de salir de casa, dejando a un lado la primera ingesta de alimentos del día y priorizando por tanto al reloj. A menudo sucede que a primera hora no tenemos hambre o simplemente tenemos el estomago cerrado y no podemos comer nada, pero es nuestra obligación mantener nuestro cuerpo despierto durante horas y está claro que sin comida no se puede hacer.

Para evitar esta situación en Mundo Fitness, os proporcionamos una receta ligerísima que será óptima para comenzar nuestras primeras horas del día de una manera eficaz sin echar de menos la cama! Se trata sólo de una combinación de frutas, cereales y frutos secos, algo rápido que no te quitará tiempo para salir de casa a tiempo.

Ingredientes: 

  • 50g de yogur griego
  • 100ml de leche de almendras
  • 1 manzana (75g aproximadamente)
  • Canela
  • 50g de copos de avena
  • 1 cucharadita de granos de granada
  • 1 cucharadita de almendras tostadas
  • 1 cucharadita de pipas de calabaza

desayuna rápido

Preparación: 

Esta receta es ideal para preparar con antelación, así ahorraras tiempo por las mañanas.

  • Primero mezcla el yogur griego, la leche de almendras, la proteína y la canela en un bol, hasta que todo esté bien mezclado. Agrega la manzana gratinada.
  • Luego introduce la avena y déjalo reposar en la nevera toda la noche.
  • Justo antes de comerlo incorpora un poco más de avena, los granos de granada, la almendra y las pipas de calabaza. (Si prefieres otros frutos secos no hay problema en sustituir lo que mencionamos aquí)

Todo listo para empezar tu día!!!