Las primeras carreras bajo el sol son una de las sensaciones que más gustan a los runners. Probablemente sea una de las razones por las que la primavera es […]
Fitness
Steven Essink
El spinning es un ejercicio muy completo; seguro eso ya lo sabes. Pero tal vez aún tienes la duda sobre si es posible adelgazar haciendo spinning practicando esta actividad […]
María Arconada
Ahora que ya sabes cómo estirar el músculo piramidal, ha llegado el momento de explicarte cómo estirar el psoas, otro músculo de especial relevancia en tu entrenamiento. ¿Aún no […]
María Arconada
Como sabes, las dominadas son un excelente ejercicio para trabajar los músculos del tren superior. Y es que no solo son altamente efectivas a nivel de musculación, sino que […]
María Arconada
¡El 2019 está a la vuelta de la esquina! Y seguro que en este momento ya estás planeando todos tus propósitos de año nuevo 2019. ¿Siempre consigues cumplir toda […]
María Arconada
La quema de calorías es el objetivo principal de muchas personas cuando hacen deporte. Sin embargo, la cantidad recomendada no es la misma para todo el mundo. Por eso, […]
Steven Essink
El sedentarismo es uno de los efectos negativos directos del mundo en el que vivimos, muchas personas pasan la mayor parte de su día sentado en frente de pantallas […]
Delfina Casanova
El piramidal –o piriforme- es un músculo que se encuentra en una capa más profunda de la zona glútea. Este sirve para rotar la cadera hacia fuera, pero también […]
Delfina Casanova
Empezar en el gimnasio es una de esas cosas que mucha gente apunta en su lista de propósitos de año nuevo. Sin embargo, muchas personas no llegan a ir […]
María Arconada
Muchas veces hace falta encontrar motivación para superarse a uno mismo. A continuación te vamos a hablar de una persona que encontró una manera de redimirse en el deporte. […]
Steven Essink
¿Eres de los que cuando llega a casa después del gimnasio, piensa y ahora qué hago de comer? Durante tus sesiones de entrenamiento, tu mente y tu cuerpo se […]
María Arconada
El verano es una época de diversión y, en muchas ocasiones, esto deriva en algunos excesos. Comer entre horas, tomar más alcohol del habitual e incorporar los menús copiosos […]
María Arconada
Seguro que más de una vez has sufrido estrés. El trabajo, la familia y otros factores provocan nervios, y muchas veces se echa de menos un momento de relajación. […]
Dori Rodríguez
La bicicleta elíptica es una de las máquinas deportivas más interesantes que puedes encontrar en la actualidad. Los beneficios de hacer elíptica todos los día son múltiples y variados. Si […]
María Arconada
Si eres un amante del deporte, es posible que te guste combinar varias disciplinas en tu rutina de ejercicio. Las hay que se centran en la fuerza o en […]
María Arconada
La falta de tiempo es uno de los motivos por los que muchas personas dejan de hacer ejercicio. Pero ¿qué dirías si te contamos que la tecnología está de […]
María Arconada
El trabajo en oficina nos hace pasar muchas horas sentados y esto puede llegar a hacer que las lumbares se resientan. Por eso el dolor en esta zona es […]
María Arconada
La operación bikini ya está en marcha para muchos, y perder peso de forma saludable para tener el cuerpo ideal en verano es el objetivo para mucha gente. Si […]
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