13 razones del por qué debes hacer ejercicio por las mañanas

Podríamos decir que hay dos tipos de personas en el mundo. Los de la mañana y los de la noche. Cada uno tiene un conjunto de rasgos reservados y específicos, lo cual no quiere decir que aquellas personas nocturnas no puedan asumir hábitos de un madrugador.

Hacer ejercicio por las mañanas es algo que la mayoría de gente alguna vez en su vida se lo ha prometido, pero la mayoría no logran seguir adelante. Tendemos a decir frases como “voy a ir después del trabajo”, “ iré el fin de semana”. Pero todas estas excusas tienen que parar.

Tu salud y tu bienestar físico son mucho más importantes que todas estas excusas sin sentido. Saber los beneficios que obtendrás, por ponerte la alarma una hora antes te harán salir de la cama.

Estos son las 13 razones que necesitas saber para poder cambiar tu vida a una más activa y saludable.

1 – Se establece una pauta para el resto de tu día

Empezar las mañanas con una sesión de ejercicios te hará tener un mejor estado de ánimo, por lo que tendrás una felicidad extra antes de entrar a trabajar.

2 – Te motiva a querer comer de forma saludable

Ser consciente de las calorías quemadas aproximadamente en el ejercicio, te hará tomar las decisiones correctas para las comidas de todo el día. Serás mucho más propenso a optar por una opción saludable.

No te dejes llevar por el pensamiento incorrecto de comer mal, por el simple hecho de haber hecho ejercicio.

comer saludable

3 – Estarás más productivo

Esta actividad matutina te hará tener otra actitud y por lo tanto te hará ser más productivo en tu trabajo.

4 – Una vez que tu cuerpo se haya acostumbrado, podrás tener un mejor entrenamiento que si lo haces por la noche

Nuestros cuerpos están preparados para dar el máximo rendimiento hacia el mediodía, pero los estudios demuestran que una vez que tu cuerpo se acostumbre a entrenar por la mañana esta fuerza la obtendrás a primera hora.

entrenamiento por la mañana

5 – Despertar tu metabolismo

Tu metabolismo será amplificado y seguirá funcionando para permanecer en constante movimiento durante todo el día, lo que significa que seguirás quemando calorías después de terminar con tu entrenamiento.

6 – Estarás orgulloso desde primera hora

Antes de que tu día comience, habrás logrado algo! ¿Cuántas otras personas pueden decir esto?

7 – Ni siquiera necesitas salir de casa

Si tienes maquinaria de gimnasio en casa, puedes perfectamente utilizar una bicicleta o cinta a primera hora de la mañana para activarte. Así no tendrás porque ir a pasar frío a la calle.

correr en casa

8 – En realidad te quedará más tiempo

Esta organización por la mañana te hará tener más tiempo libre después de trabajar.

9 – Te verás diferente

Un horario riguroso y por tanto un compromiso te hará tener un vida completa.

10 – Simplemente hace que tu día sea mucho más fácil

La liberación de tensión por la mañana, seguro que te proporciona un día mucho mas fácil y tranquilo. En el que el estrés no tiene lugar.

11 – ¿Alguna vez has visto el gimnasio lleno a las 7 am?

Es difícil encontrar un gimnasio lleno de gente muy temprano por la mañana, por lo que se convierte en ideal para ti. Di adiós a las esperas por las máquinas o la multipower.

gimnasio solo

 

12 – Ayuda a regular el ciclo del sueño

Despertarse temprano significa llegar a la cama temprano (con suerte). Al poner a tu cuerpo en una rutina de este tipo, tu ciclo de sueño, naturalmente tiende a estabilizarse.

13 – Te obliga a tener una rutina

En un mundo en el que normalmente estás en estrés o caos, tener una rutina es un soplo de aire fresco, para tener una cierta estabilidad en tu vida. Eso es exactamente lo que una rutina matinal te puede proporcionar.