Sesión rápida para ponerse en forma: Cardio y peso corporal (Infografía)

Sesión rápida para ponerse en forma: Cardio y peso corporal
Ponerse en forma 30 minutos

Introduce intervalos de cardio en tu entrenamiento de fuerza para acelerar tu metabolismo y tonificarte de pies a cabeza. Hemos creado un entrenamiento con un ratio de cardio y fuerza de 1:1. La parte de cardio consiste en saltar a la comba, pero no te preocupes, no tendrás que hacer todos los minutos seguidos. Los saltos se combinan con movimientos de entrenamiento de fuerza. ¿No tienes comba? Imagínala. En serio, puede que te sientas un poco ridículo, pero saltar durante un minuto es agotador (y más fácil que esquivar una cuerda dando vueltas).

Sesión rápida para ponerse en forma: Cardio y peso corporal

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