Sácale el máximo partido a la máquina de remo con esta rutina de intervalos

Aunque no tengas un bote ni 7 amigos en forma, puedes hacer remo sólo en el gimnasio. El ex olímpico Judy Geer ha creado esta rutina de entrenamiento piramidal por intervalos para realizar en máquinas de remo, que hace trabajar al cuerpo entero: core, piernas, brazos, espalda y glúteos.

Antes de empezar, selecciona la resistencia en el remo entre 2 y 3, y asegúrate de que dominas la técnica. Una vez que estés correctamente preparado, repasa lo que propone este plan de 30 minutos.

Intenta mantener una cadencia de entre 26 y 30 remos por minuto en los intervalos más duros, pero puedes disminuir la cadencia en los intervalos más suaves. No olvides imprimir la tabla o guardarla en el móvil, para llevarla contigo al gym!

Rutina de entrenamiento con remo

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