¿Puedo entrenar si tengo agujetas?

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Aunque entrenes de forma regular, seguramente que alguna vez has sentido el dolor muscular producido después de un entrenamiento intensivo. Este tipo de dolor es conocido como agujetas.

Las agujetas aparecen cuando el músculo sufre desgarros minúsculos. Éstos ayudan a construir la fibra del músculo haciéndolo más fuerte. Así que las agujetas no son una excusa para no hacer ejercicio el siguiente día. Lo mejor es realizar una rutina de estiramientos adecuada para minimizar las consecuencias de un entrenamiento intenso.

¿Qué hacer si tienes agujetas?

Si tienes agujetas, lo que puedes hacer es tomarte un anti-inflamatorio después del entrenamiento.

Asegúrate de prestar atención a la diferencia entre un dolor de lesión y un dolor muscular normal, y detente y descansa si crees que has tensado demasiado algún músculo.

Si tienes agujetas, no te quedes sentado y sigue entrenando. En caso de que el dolor no mejore, visita a un médico.