Muscle Wiki: la web que te proporciona ejercicios específicos para cada músculo

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Uniendo el termino wiki (Wikipedia) y los entrenamientos, Muscle Wiki ha diseñado una página web, que derrocha funcionalidad por todos los extremos. Pensando en el mundo de los entrenamientos y sus miles de ejercicios distintos, destinados no sólo a cada grupo muscular sino a el músculo en concreto, Wiki se convierte en una buena herramienta para poder determinar los ejercicios perfectos que necesitas en cada momento. 

La sencillez, la particularidad y la comodidad son los términos con los que esta página trabaja. La comunidad se construye bajo estos pilares y hace hincapié en el lema que la dificultad se da en el viaje no en las direcciones. Buscan y crean un sitio donde el acceso a la información relacionada con la aptitud es inmediatamente accesible, gracias al mapa interactivo de músculos.

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Es importante que se haga uso de esta herramienta de una forma saludable para tu cuerpo y mente, partiendo siempre desde la intención de mejorar nuestro estado físico para ganar salud y bienestar. Se debe utilizar como guía para cuidar nuestro cuerpo, alimentación y mente sin que llegue a causar obsesión. 

En su menú principal tendrás la opción de escoger tu género, es decir, basándose en cómo es tu cuerpo según tu género, se escoge el mejor entrenamiento dirigido especialmente para ti. De esta manera, el peso o repeticiones de un ejercicio pueden variar, y puedes escoger si guiarte en este aspecto o no. El programa te lo proporcionará todo, apoyándolo con imágenes en movimiento (gifs) o incluso videos.

Luego, elige el músculo específico o grupos de músculos que quieras trabajar, por ejemplo la zona superior y de tríceps y automáticamente aparecerán las explicaciones de los ejercicios que puedes hacer para fortalecer el músculo elegido. Así podrás crear una guía completa y definida a tus requerimientos más individuales y contarás con una gran “enciclopedia de ejercicios”.

Con el multigimnasio Force USA Mosnter Commercial G9 podrás trabajar la zona superior en casa. Por ejemplo el Force USA Monster G9 te permite realizar un entrenamiento de pecho, dorsales, tríceps, abductores y gluteos. Sus múltiples agarres te permitirán hacer todos los ejercicios y entrenar sectores específicos.

Los empujes de cable son un excelente ejercicio para fortalecer y muscular los tríceps. El Force USA Mosnter G9 y Muscle Wiki te ayudarán a conseguir tus objetivos rápidamente. ¡Aprovecha el cupón BLOG5 y ponte en forma fácilmente!

Además la web no sólo cuenta con ejercicios, sino que tienes la opción de varias calculadoras tanto de calorías como de macronutrientes, para que puedas llevar un seguimiento aún más concreto de ti mismo.

Calculadora de calorías

Puede ser utilizada para estimar las calorías que necesitas consumir cada día. Esta calculadora también podrá proporcionarte algunas pautas sencillas para ganar o perder peso, permitiéndote conocer cómo puedes mantener una alimentación saludable, permitiéndote conocer mejor tu cuerpo y mantenerlo sano con las calorías recomendadas. 

Calculadora de macronutrientes

Los macronutrientes se definen normalmente como los tres sustratos que son utilizados por el cuerpo para la producción de energía. Estos sustratos de energía son los carbohidratos, las grasas y las proteínas, todos ellos crean el total de calorías que contienen los alimentos. Consulta las mejores fuentes de proteína vegetal y los mejores macronutrientes.

Muscle Wiki cuenta con la aplicación tanto para iPhone como para Android, así en cualquier momento podrás consultar cómo se ejecutan todos ejercicios que necesitas.

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