Las tablas de inversión están diseñadas para aliviar la presión sobre la columna vertebral gracias a la propia gravedad. Colgado boca abajo o en un ángulo dónde la cabeza está más baja que los pies se alivian la presión y el dolor de la columna vertebral. No se recomienda el ejercicio con las tablas de inversión si usted tiene hipertensión, glaucoma o enfermedades del corazón.
El dolor de espalda en general
Una tabla de inversión ayuda a aliviar el dolor de espalda en general. El ejercicio es parecido a estirar la columna y se reduce la presión sobre los discos. Se invierte la gravedad que ha comprimido la columna vertebral, lo que puede haber provocado nervios pinzados.
Alivio de presión
Después del ejercicio las articulaciones pueden haber sufrido tensión, especialmente en entrenamiento de alto impacto. Las tablas de inversión, además de aliviar el dolor, se estiran y alargan los músculos. Además, la inversión corrige los desalineamientos leves causados por actividades unilaterales como el golf.
Sistema linfático
La inversión, al estar colgado boca abajo, ayuda a eliminar residuos del sistema linfático, tales como el ácido láctico u otros residuos que pueden causar dolor.
Circulación y Órganos
La tabla de inversión ayuda al proceso de la circulación sanguínea, ayuda a descongestionar los órganos y estimula el sistema linfático, provoca que aumente el flujo de fluidos por lo que ayuda a la eliminación de los desechos.
Mantener Altura
La persona al irse a dormir mide, aproximadamente, 2,54 cm menos que al despertarse. Esto es provocado por la compresión espinal, la inversión impide este proceso estirando la columna vertebral.
Tablas de inversión recomendades
Teeter EP-950: 645€
BH Fitness Zero Pro: 389€
Kettler Apollo: 355€
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