Entrevista a Laura Michelle Prestin – WBFF Bikini Pro

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Ubicacion: Canada
Edad: 27 años
Altura: 1,70cm
Peso: 57kg

¿Cuándo te iniciaste en el mundo del fitness?

He sido físicamente activa desde que a los 7 años me adentré en el mundo del fútbol de competición, y corría OFFSA Cross Country y en pista durante mi adolescencia. También practicaba la natación, y en algunas ocasiones me dediqué a la gimnasia, aunque en menor medida.

Empecé a entrenar en el gimnasio cuando estaba en secundaria, pero no me lo tomé especialmente en serio hasta los 21, cuando empecé a modelar. Llegó un punto en el que recibía unos 100 emails diarios sobre cuestiones relativas al fitness, por lo que decidí empezar a bloguear e involucrarme más en ayudar a otras personas a conseguir sus metas. Soy entrenadora personal y constantemente leo artículos sobre fitness y salud. Actualmente sigo desarrollando programas para que la gente consiga el cuerpo que quiere. Últimamente me he involucrado de forma más directa con la industria del fitness gracias a Gaspari Nutrition y la verdad es que es algo que me encanta.

Laura Michelle Prestin

¿Qué es lo que te impulsa? ¿Qué es lo que te mantiene motivada?

Desde que tenía 14 años supe que quería dedicarme a la industria del entretenimiento. Así que para mí, simplemente estar en este negocio ya es muy motivador, porque siempre tienes que mostrar lo mejor de ti y eso me motiva para no decaer. Tengo una formación completa en entrenamiento, competición y práctica de deportes. Para mí, una vida sin entrenamiento diario sobre una base sería completamente desorganizada y desestructurada. Tener un entrenamiento programado me permite mantener mi negocio, mis estudios, mi papel de modelo y mis viajes de una forma equilibrada. Me encanta programar mis días incorporando en ellos actividad física. Y no sólo lo hago porque para mí sea una forma de vida, sino porque mis fans me mantienen motivada. Se desarrolla una relación con los fans en los que la motivación es recíproca.
Laura Michelle Prestin

¿Cuál es tu programa de entrenamiento actual?

Ahora mismo estoy entrenando con pesas más pesadas de lo normal, especialmente en piernas y gluteos.

Entrenamiento split:
Lunes: Piernas
Martes: Espalda / Abs / Brazos
Miércoles: Pecho / Hombros
Jueves: Piernas
Viernes: Espalda / Abs / Brazos
Sábado: Yoga
Domingo: Descanso

En mi día de entrenar piernas me encanta hacer Super Series. Por ejemplo, sentadillas con peso combinado con zancadas, peso muerto combinado con extensión de femoral, y burpees con prensa de piernas.

¿Qué dieta sigues?

No controlo demasiado mi comida, quiero decir que no peso todo lo que como. Por lo general trato de comer un poco de cada tipo de alimento. Como cada dos o tres horas y realizo unas 7 comidas al día, si no más. Me aseguro de que en mi dieta se incluya una cantidad suficiente de fibra, proteínas, verduras, frutas y agua.

Dieta:

  • Comida 1. Copos de avena o clara de huevo, plátano y zumo natural.
  • Comida 2. Almendras o sandwich.
  • Comida 3. Ensalada de atún.
  • Comida 4. Manzana, naranja y yogur.
  • Comida 5. Batido de proteínas.
  • Comida 6. Pollo o pescado, verduras, ensalada y espinacas o arroz.
  • Comida 7. Cereales o batido de proteínas.

¿Hay alguien en la industria del Fitness en quien te inspires?

En realidad, no. Me empujo cada día a mí misma tratando de dar lo mejor de mí. Mis fans me empujan a ello y en estos momentos me intrigan más los empresarios y dueños de negocios de la industria del fitness y cómo llegaron a donde están ahora.
Laura Michelle Prestin

Cuando se trata de reducir, prefieres utilizar el HIIT o simplemente apuestas por el cardio normal?

¡HIIT seguro! Uno de los errores más comunes es estar dos horas sobre una cinta de correr, cuando si tu objetivo es quemar grasa lo mejor son entrenamientos cortos pero intensos.

Laura Michelle Prestin Bikini

10 consejos para las personas que quieren ponerse en forma.

  1. Establece objetivos.
  2. Comprométete a seguirlos hasta el final.
  3. Piensa en positivo.
  4. No te obsesiones con la dieta.
  5. No overtrain (no vayas 3 horas al día 7 días a la semana).
  6. Trata de entrenar con un compañero: os mantendréis motivados el uno al otro.
  7. Si te desvías, no te preocupes: mañana será otro día. Despierta y empieza de nuevo.
  8. Si la noche anterior saliste y te has despertado todavía borracho, ves directamente al gimnasio y haz una sesión de cardio. ¡Te sentirás mejor!
  9. Aunque no te apetezca demasiado, ves a entrenar. Te sentirás bien por haberlo hecho.
  10. ¡La constancia es la clave!

¿Frase favorita?

«No he fracasado. Acabo de encontrar 10.000 maneras que no funcionan.» Thomas Edison

Entrevista traducida por Mundo Fitness. Fuente original: simplyshredded.com

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