Este entrenamiento es corto, fácil y perfecto para poner tus piernas a prueba. Comienza con cinco minutos de calentamiento, lo ideal sería corriendo o mejor si tienes una máquina de cardio en casa como cinta, bici o elíptica. Después completa el circuito de 5 ejercicios tres veces. Tu corazón se acelerara, tus piernas estarán tan apretados que las sentirás arder, y antes de que te des cuenta habrás acabado.
Podrás hacer estos ejercicios en cualquier sitio, ya que no necesita materiales especiales o máquinas! Un par de zapatillas de deporte sería bueno (especialmente para el calentamiento), pero utilizarás tu peso corporal en todo momento.
Este entrenamiento ha sido pensado para poder realizar en casa, en la playa o en un parque porque quiero que sea accesible a todos. Dicho esto, si quieres modificarlo para satisfacer tu nivel de condición física y necesidades, por ejemplo añadiendo pesas, hazlo a tu gusto!
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