Los ejercicios para ciclistas en casa son necesarios para un trabajo en carretera más eficiente. Estos ejercicios de gimnasio para ciclistas no deberían faltar en tus entrenamientos habituales. Te […]
Fitness
¿Qué es el Crossfit? El Crossfit es un entrenamiento que consiste en realizar una serie de ejercicios funcionales a alta intensidad. Además, es a día de hoy el entrenamiento más […]
El triatlón es un deporte completo que va ganando en popularidad. Algo lógico habida cuenta de los beneficios que proporciona y lo divertido que es. Al mismo ritmo van […]
Hacer ejercicios con BOSU es ideal para tonificar al mismo tiempo prácticamente el cuerpo entero. Con esta rutina de entrenamiento con BOSU que te proponemos podrás tonificar en tan […]
Si estás embarazada, es probable que estés buscando formas de seguir haciendo deporte que te permitan ponerte en forma sin poner en peligro la vida y el desarrollo de […]
Como ya sabrás, hay múltiples disciplinas deportivas que puedes incorporar en tu rutina de ejercicio. Se trata de que elijas no solo lo que más te ayude a cumplir […]
Una de las piezas más importantes del equipo de entrenamiento son los zapatos, es la pieza principal para ayudarte a realizar un ejercicio de la manera más correcta posible. […]
Mantener unos hábitos de vida saludables siempre es la mejor opción. Esto implica cuidar la alimentación y hacer ejercicio. En el artículo que nos ocupa vamos a hablarte de […]
Los entrenamientos con máquina de remo son muy completos. Nos permiten trabajar de forma profunda músculos de diferentes partes del cuerpo. Tronco, espalda, piernas y brazos se ven mejorados […]
La grasa localizada en la parte inferior de la espalda nunca es bienvenida, especialmente cuando se cierne justo por encima de los pantalones, formando una especie de michelín espantoso. […]
¿Sabes en qué consiste el entrenamiento de fuerza para corredores? Es muy común que los runners piensen que tienen suficiente con el trabajo de asfalto. Evidentemente, este es el […]
Perder peso es el objetivo de mucha gente que decide empezar a cuidarse; sin embargo, es cierto que no siempre es fácil conseguirlo. Para lograrlo hay que tener fuerza […]
La fatiga muscular es algo que suele afectar en un momento u otro a los deportistas. Podríamos definirla como un agotamiento llevado al extremo y una falta de fuerza […]
Perder grasa abdominal y reducir el odiado “flotador” es el objetivo de muchos hombres. No obstante, sabemos que conseguirlo no siempre resulta fácil, pues es necesario ser disciplinado tanto […]
Sabemos que, a veces, no es fácil diseñar tu propia rutina semanal de gimnasio, pues esta será diferente en función, sobre todo, de tus objetivos. ¿Tienes como meta aumentar […]
¿Ropa deportiva? Checked! ¿Calzado adecuado? Checked! ¿La bolsa de deporte? Checked! Solo te falta un detalle para que todo esté listo para entrenar: ¡la comida! ¿Aún no sabes qué […]
Las primeras carreras bajo el sol son una de las sensaciones que más gustan a los runners. Probablemente sea una de las razones por las que la primavera es […]
Ahora que ya sabes cómo estirar el músculo piramidal, ha llegado el momento de explicarte cómo estirar el psoas, otro músculo de especial relevancia en tu entrenamiento. ¿Aún no […]
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¡Valora este artículo! [Total: 9 Media: 4.3]El spinning es un ejercicio muy completo; seguro eso ya lo sabes. Pero tal vez aún tienes la duda sobre si es posible […]
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¡Valora este artículo! [Total: 1 Media: 5]El pectoral es uno de los músculos más estéticos y que más nos gusta entrenar. Trabaja los músculos pectorales superiores, inferiores, internos y […]
¡Valora este artículo! [Total: 8 Media: 4]Consigue tonificar y fortalecer la parte superior del cuerpo mediante dos o tres series de este entrenamiento de tren superior compuesto por cinco ejercicios que trabajan los brazos, […]