Si lo que te gusta es ir a sesiones de gimnasio cortas pero duras, de estilo Tabata o el entrenamiento 10-20-30 , este plan es perfecto para ti, ya que […]
Fitness / Entrenamiento
Te has preguntado alguna vez, ¿cómo sería una vida sin gimnasio? Sin tener que pensar en hacer la bolsa de deporte, prepararte la ropa y sobre todo no tener […]
Practicar Crossfit no es lo más habitual entre los aficionados de las carreras. Muchas veces preocupa la intensidad de este deporte y se descarta sin quizás evaluar todas sus […]
En el mundo del Fitness, existen millones de mitos o hipótesis sobre la realización de los ejercicios, la forma en la que tu cuerpo actúa al realizar los diferentes […]
Pasamos mucho tiempo en el trabajo, entre ordenadores, papeles y sobre todo sentados en una silla sin ningún movimiento durante horas. Pero esto es bueno para la salud? Es […]
Ser eficaz en crear una rutina de entrenamiento y plan de nutrición que te haga perder grasa, es realmente todo un reto. Si después de haber intentado multitud de […]
Uno de los momentos más delicados de la semana cuando se habla de entrenamiento, es el famoso día de piernas. Cuando realizas ejercicio a diario, eres consciente que un […]
Son pocos los ejercicios, donde quemar una gran cantidad de calorías y entrenar todo el cuerpo van unidos y aún es más difícil si hablamos de encajar en una […]
Esta debe ser tu pregunta del millón si frecuentas la sala de pesas. ¿Qué método es más efectivo a la hora de aumentar y fortalecer la musculatura? ¿Vale más […]
El verano está aquí y todos estamos tratando de mantener nuestras rutinas de acondicionamiento físico. Esta idea es difícil de concebir sin pensar en largas horas de cardio que […]
Hay una razón de peso del por qué las flexiones siempre han estado entre los mejores ejercicios y han superado el paso de los años y con ellos los […]
¡Escucha, runner! Seguramente sepas que debes hacer mucho más que dar vueltas a una pista de atletismo e intervalos para llegar a lo más alto y sin lesionarte. Pero, […]
Sobre Maria: Modelo de fitness Competidora de Bikini Fitness Lic. Publicidad y RRPP Instructora de Gap Profesora de Funky-hip hop y manejo de otras disciplinas de danza Entrenadora de […]
Eres de aquellas personas que el entrenamiento lo tienes controlado por el tiempo? Que no tienes minutos en el día para poder ejecutar un entrenamiento y unos ejercicios extensos […]
Sabías que no es necesario una sesión de entrenamiento excesivamente larga para conseguir unos grandes resultados? Las rutinas con ejercicios compuestos pueden ser muy eficaces para aumentar el ritmo de […]
El spinning es un ejercicio de cardio increíble y estimulante. Además de divertirte, puedes llegar a quemar hasta 500 calorías en una sesión de 45 minutos. Pero aunque parezca súper simple, […]
Con la llegada del verano y los trajes de baño en los armarios, llega el momento de hacerse la pregunta ¿Cómo voy a lucir este año, en mi ropa […]
Es tiempo de olimpiadas, el acontecimiento deportivo más importante del mundo, dónde los mejores deportistas de todos los países compiten en muchísimas categorías diferentes para conseguir el mayor reconocimiento, […]
¡Valora este artículo! [Total: 2 Media: 5]Hacer abdominales y planchas hace que los músculos abdominales sean más fuertes, pero esas seis tabletas de chocolate nunca se mostrarán si tienes una […]
¡Valora este artículo! [Total: 1 Media: 5]Chicas, el verano está a la vuelta de la esquina! Y esto significa que tenemos una montaña de ropa de verano en el […]
¡Valora este artículo! [Total: 2 Media: 3]Un programa de entrenamiento de circuito puede ser lo mas efectivo a la hora de quemar grasa y construir músculo, es una gran […]
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Hoy os proponemos un circuit training de tonificación especial para las mujeres, con esto no me refiero a que los hombres no lo […]
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]La mayoría de las personas que entrenan para mantenerse sanas y tener un buen físico, han pasado por la larga experiencia de perder […]