Si lo que te gusta es ir a sesiones de gimnasio cortas pero duras, de estilo Tabata o el entrenamiento 10-20-30 , este plan es perfecto para ti, ya que […]
Fitness / Entrenamiento
Steven Essink
Te has preguntado alguna vez, ¿cómo sería una vida sin gimnasio? Sin tener que pensar en hacer la bolsa de deporte, prepararte la ropa y sobre todo no tener […]
María Arconada
Practicar Crossfit no es lo más habitual entre los aficionados de las carreras. Muchas veces preocupa la intensidad de este deporte y se descarta sin quizás evaluar todas sus […]
Steven Essink
En el mundo del Fitness, existen millones de mitos o hipótesis sobre la realización de los ejercicios, la forma en la que tu cuerpo actúa al realizar los diferentes […]
Steven Essink
Pasamos mucho tiempo en el trabajo, entre ordenadores, papeles y sobre todo sentados en una silla sin ningún movimiento durante horas. Pero esto es bueno para la salud? Es […]
Steven Essink
Ser eficaz en crear una rutina de entrenamiento y plan de nutrición que te haga perder grasa, es realmente todo un reto. Si después de haber intentado multitud de […]
David Costa
Uno de los momentos más delicados de la semana cuando se habla de entrenamiento, es el famoso día de piernas. Cuando realizas ejercicio a diario, eres consciente que un […]
Steven Essink
Son pocos los ejercicios, donde quemar una gran cantidad de calorías y entrenar todo el cuerpo van unidos y aún es más difícil si hablamos de encajar en una […]
María Arconada
Esta debe ser tu pregunta del millón si frecuentas la sala de pesas. ¿Qué método es más efectivo a la hora de aumentar y fortalecer la musculatura? ¿Vale más […]
Steven Essink
El verano está aquí y todos estamos tratando de mantener nuestras rutinas de acondicionamiento físico. Esta idea es difícil de concebir sin pensar en largas horas de cardio que […]
Steven Essink
Hay una razón de peso del por qué las flexiones siempre han estado entre los mejores ejercicios y han superado el paso de los años y con ellos los […]
María Arconada
¡Escucha, runner! Seguramente sepas que debes hacer mucho más que dar vueltas a una pista de atletismo e intervalos para llegar a lo más alto y sin lesionarte. Pero, […]
Steven Essink
Sobre Maria: Modelo de fitness Competidora de Bikini Fitness Lic. Publicidad y RRPP Instructora de Gap Profesora de Funky-hip hop y manejo de otras disciplinas de danza Entrenadora de […]
Steven Essink
Eres de aquellas personas que el entrenamiento lo tienes controlado por el tiempo? Que no tienes minutos en el día para poder ejecutar un entrenamiento y unos ejercicios extensos […]
Steven Essink
Sabías que no es necesario una sesión de entrenamiento excesivamente larga para conseguir unos grandes resultados? Las rutinas con ejercicios compuestos pueden ser muy eficaces para aumentar el ritmo de […]
María Arconada
El spinning es un ejercicio de cardio increíble y estimulante. Además de divertirte, puedes llegar a quemar hasta 500 calorías en una sesión de 45 minutos. Pero aunque parezca súper simple, […]
David Costa
Con la llegada del verano y los trajes de baño en los armarios, llega el momento de hacerse la pregunta ¿Cómo voy a lucir este año, en mi ropa […]
Steven Essink
Es tiempo de olimpiadas, el acontecimiento deportivo más importante del mundo, dónde los mejores deportistas de todos los países compiten en muchísimas categorías diferentes para conseguir el mayor reconocimiento, […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 2 Media: 5]Hacer abdominales y planchas hace que los músculos abdominales sean más fuertes, pero esas seis tabletas de chocolate nunca se mostrarán si tienes una […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 1 Media: 5]Chicas, el verano está a la vuelta de la esquina! Y esto significa que tenemos una montaña de ropa de verano en el […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 2 Media: 3]Un programa de entrenamiento de circuito puede ser lo mas efectivo a la hora de quemar grasa y construir músculo, es una gran […]
Javier Lanau
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Hoy os proponemos un circuit training de tonificación especial para las mujeres, con esto no me refiero a que los hombres no lo […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]La mayoría de las personas que entrenan para mantenerse sanas y tener un buen físico, han pasado por la larga experiencia de perder […]
