Los meses de primavera y verano son ideales para hacer ejercicios al aire libre. Hace mucho sol, buen clima y buena temperatura. Es la época del año que más […]
Fitness / Entrenamiento
María Arconada
Cuando te decides a hacer ejercicio para perder peso habitualmente la parte de tu cuerpo que más se resiente es la que menos lo necesita. En cambio, aquella que […]
María Arconada
Las comidas copiosas de Navidad te ponen esos kilos de más que tanto cuesta perder a lo largo del año. Por suerte, ahora cuentas con pautas de entrenamiento HIIT […]
María Arconada
En esta entrada hablaremos de los mejores ejercicios de yoga para ejercitar el abdomen mediante movimientos sencillos y que trabajan casi todo el cuerpo. Uno de los mayores beneficios […]
Dori Rodríguez
La mejor forma de adelgazar combina la práctica de ejercicio físico con una dieta adecuada y la creación de unos hábitos de vida que te permitan tanto bajar de […]
María José García
Cuando seguimos una dieta hipercalórica durante cierto tiempo en lo que se suele llamar “fase de volumen” ganamos masa muscular, pero también grasa y es el momento para hacer […]
Bernadeta Bigas
Caminar te ayuda a quemar calorías y, por lo tanto, a conseguir un vientre más plano. Perder la grasa del vientre mejorará tu salud y, consecuentemente, tu autoestima. Hay dos […]
Bernadeta Bigas
Reducir cintura es uno de los objetivos más difíciles de cumplir, con lo que la paciencia es el ingrediente primordial para conseguirlo. Te comentamos en el blogpost la importancia […]
Bernadeta Bigas
Los abdominales y los glúteos son dos de las partes del cuerpo las cuales se les presta más atención a la hora de ejercitar, ya que todos queremos lucir […]
David Costa
Para los principiantes, el entrenamiento con pesas es a menudo sinónimo de dolor de espalda, peligro y riesgo de lesiones. Pero lo que muchos olvidan es que a través […]
Steven Essink
Si entre tus objetivos para estos últimos días del año es conseguir ganar un poco de fuerza y perder grasa, es importante que desafíes a tu cuerpo en todo […]
Steven Essink
Dado que la espalda es una zona la cual no te ves constantemente en el espejo, es casi siempre una zona olvidada o dejada en un segundo plano en […]
María Arconada
Esta guía para esculpir hombros, bíceps y tríceps te dará ganas de no llevar mangas en esta temporada de jerseys. Realmente, ¿por qué esconder esas armas? Probablemente tengas una […]
María Arconada
Añade un poco de pesas a tu entrenamiento para construir más ganancia muscular. Este entrenamiento de circuito te ayudará a estar más estilizada y fuerte. Instrucciones: Calentar con tres minutos de cardio ligero, […]
Steven Essink
Todos conocemos el spinning por sus cualidades a la hora de trabajar la zona posterior del cuerpo. La fortificación y tonificación que te proporciona el pedaleo constante forma en […]
María José García
La pregorexia se trata de un trastorno alimenticio en la mujer embarazada, hablamos de un miedo obsesivo a aumentar de peso que llega a poner en riesgo la vida […]
Steven Essink
Entras en el gimnasio con la idea de centrarte en una serie de músculos, ¡exacto! Los hombros, pero no sabes exactamente por donde empezar, tranquila a todos nos ha […]
María Arconada
Muhammad Ali siempre se abstuvo antes de golpear en el ring. Incluso Platón dijo que los Olímpicos deberían evitar el sexo antes de competir. Pero la ciencia sugiere que […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 2 Media: 5]La grasa localizada en la parte inferior de la espalda nunca es bienvenida, especialmente cuando se cierne justo por encima de los pantalones, […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 1 Media: 4]Si hay un área del cuerpo difícil de trabajar son los abdominales inferiores, parece que por más que haces abdominales siempre esa zona, […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 9 Media: 4.3]El spinning es un ejercicio muy completo; seguro eso ya lo sabes. Pero tal vez aún tienes la duda sobre si es posible […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 2 Media: 3.5]Todas las partes del cuerpo son importantes y normalmente cada una de ellas se tiene que trabajar por separado. Es verdad que existen […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]¿Cómo fueron tus comienzos con el culturismo? Durante mis años de juventud vi muchísimas películas de acción y realmente admiraba las constituciones fuertes […]
