Cuando seguimos una dieta hipercalórica durante cierto tiempo en lo que se suele llamar “fase de volumen” ganamos masa muscular, pero también grasa y es el momento para hacer […]
Fitness / Entrenamiento
Bernadeta Bigas
Caminar te ayuda a quemar calorías y, por lo tanto, a conseguir un vientre más plano. Perder la grasa del vientre mejorará tu salud y, consecuentemente, tu autoestima. Hay dos […]
Bernadeta Bigas
Reducir cintura es uno de los objetivos más difíciles de cumplir, con lo que la paciencia es el ingrediente primordial para conseguirlo. Te comentamos en el blogpost la importancia […]
Bernadeta Bigas
Los abdominales y los glúteos son dos de las partes del cuerpo las cuales se les presta más atención a la hora de ejercitar, ya que todos queremos lucir […]
David Costa
Para los principiantes, el entrenamiento con pesas es a menudo sinónimo de dolor de espalda, peligro y riesgo de lesiones. Pero lo que muchos olvidan es que a través […]
Steven Essink
Si entre tus objetivos para estos últimos días del año es conseguir ganar un poco de fuerza y perder grasa, es importante que desafíes a tu cuerpo en todo […]
Steven Essink
Dado que es una zona la cual no te ves constantemente en el espejo, la espalda es casi siempre una zona olvidada o dejada en un segundo plano en […]
María Arconada
Esta guía para esculpir hombros, bíceps y tríceps te dará ganas de no llevar mangas en esta temporada de jerseys. Realmente, ¿por qué esconder esas armas? Probablemente tengas una […]
María Arconada
¿Quieres unas piernas y glúteos sexys? Estos ejercicios de piernas y glúteos que te propondremos a continuación son la mejor manera de conseguirlo. Basados en el entrenamiento pliométrico –tipo de entrenamiento […]
María Arconada
Añade un poco de pesas a tu entrenamiento para construir más ganancia muscular. Este entrenamiento de circuito te ayudará a estar más estilizada y fuerte. Instrucciones: Calentar con tres minutos de cardio ligero, […]
Steven Essink
Todos conocemos el spinning por sus cualidades a la hora de trabajar la zona posterior del cuerpo. La fortificación y tonificación que te proporciona el pedaleo constante forma en […]
María José García
La pregorexia se trata de un trastorno alimenticio en la mujer embarazada, hablamos de un miedo obsesivo a aumentar de peso que llega a poner en riesgo la vida […]
Steven Essink
Entras en el gimnasio con la idea de centrarte en una serie de músculos, pero no sabes qué maquinaría utilizar concretamente? Conseguir una mente estructurada y conocer cada tipo […]
María Arconada
Muhammad Ali siempre se abstuvo antes de golpear en el ring. Incluso Platón dijo que los Olímpicos deberían evitar el sexo antes de competir. Pero la ciencia sugiere que […]
María Arconada
¿Alguna vez has visto a alguien haciendo press de banca con una cantidad ridícula de peso, pero que no parezca La Roca? O ir al gimnasio todos los días y aún […]
María Arconada
Hacer abdominales y planchas hace que los músculos abdominales sean más fuertes, pero esas seis tabletas de chocolate nunca se mostrarán si tienes una capa de grasa que las cubre. […]
David Costa
La rivalidad en el gimnasio, conlleva a la comparación en términos de rendimiento en el culturismo. Sin embargo, hay que saber que no todos somos iguales si tenemos que […]
María Arconada
Jason Khalipa es capaz de hacer 50 flexiones seguidas, sentadillas con 250kg de peso, levantar peso muerto de 249kg , y correr 5 km en 23 minutos y 20 segundos . De […]
María Arconada
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