Todos sabemos que antes de lanzarse a correr debemos comenzar caminando, poco a poco trotar y finalmente lanzarse a correr. Muchos estudios científicos destacan que correr 3 o 4 […]
Fitness / Cardio
Steven Essink
Correr es un movimiento natural del ser humano, pero no por ello, tenemos que evitar entrenarnos. Un programa de acondicionamiento físico especial para tus salidas, el cual se base […]
Steven Essink
¿QUÉ ES UN ENTRENAMIENTO AMRAP? Siempre hablando de CrossFit, el AMRAP es un entrenamiento especifico de HIIT. El acrónimo significa tantas repeticiones y rondas como sea posible. Este tipo de […]
María Arconada
¿Por qué hay tanta gente que sale a correr? Quizás a ti también te haya picado alguna vez la curiosidad de empezar a correr. Pero, por falta de orientación o conocimiento, […]
María José García
Enero es el mes perfecto para comprar una bicicleta y cumplir nuestros propósitos de año nuevo. Tenemos multitud de máquinas cintas, bicis o remos, pero la elíptica suele ser […]
María Arconada
La mayoría de la gente cree que para conseguir tonificar el cuerpo es necesario hacer muchas repeticiones y pocos descansos. A continuación vamos a explicar por qué no es […]
Steven Essink
Todos tenemos claro que el cardio es un hecho importante a la hora de hacer ejercicio y sobretodo si el objetivo es la pérdida de peso. Pero una gran […]
María Arconada
Desde la llegada del Crossfit al mundo del deporte, su crecimiento se ha ido acelerando y potenciando. Miles de gimnasios en todo el mundo, competencias, y por supuesto, incontables […]
Steven Essink
Es cierto que la sed es uno de los primeros signos de deshidratación, pero muchos de nosotros necesitamos hacer un gran esfuerzo para llegar a beber la cantidad óptima, […]
Steven Essink
El método Pose, fue creado por el entrenador Ruso Nicolás Romanov en 1970, con la finalidad de que todo el mundo pueda llegar a correr de una manera óptima, […]
Steven Essink
Es probable que hayas visto varios tipos de cuerdas en el gimnasio, pero hay una muy especial la cual va a devolver la vida a tus entrenamientos. Se trata […]
Steven Essink
Runners, es vuestro turno! Cada día, un mayor número de personas se anima a la práctica de este deporte, Tanto aquellos de edades más maduras, como los más jóvenes. […]
Steven Essink
Muchos nuevos corredores, se cansan de correr cuando llevan menos de 1 km. Tus piernas están cansadas y con sensación de ardor, tu respiración tan fuerte que te sientes […]
María Arconada
La siguiente rutina está ideada con el fin de quemar grasa, desafiar el ritmo cardíaco y aumentar el nivel de condición física de manera rápida e intensa. Este entrenamiento […]
Steven Essink
5 MÉTODOS PARA QUE EL RUNNING TE SEA MÁS SENCILLO Si estás listo para convertirte en runner durante este año, puede que la primera vez que ates los cordones […]
María Arconada
Introduce intervalos de cardio en tu entrenamiento de fuerza para acelerar tu metabolismo y tonificarte de pies a cabeza. Hemos creado un entrenamiento con un ratio de cardio y […]
María Arconada
Si hablamos de tendencias fitness, es imposible no hablar de CrossFit. Este programa de entrenamiento de alta intensidad incorpora constantemente nuevas variables de movimientos funcionales y parece haber llegado para […]
María Arconada
Aunque no tengas un bote ni 7 amigos en forma, puedes hacer remo sólo en el gimnasio. El ex olímpico Judy Geer ha creado esta rutina de entrenamiento piramidal […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Correr quema muchísimas calorías, como también quema calorías saltar a la cuerda u otras actividades deportivas muy intensivas y con mucho impacto. Cuando […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Introduce intervalos de cardio en tu entrenamiento de fuerza para acelerar tu metabolismo y tonificarte de pies a cabeza. Hemos creado un entrenamiento […]
María Arconada
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Steven Essink
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María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Si ser capaz de hacer 50 flexiones está en tu lista fitness de cosas por hacer, es el momento para tachar el reto […]
