Sobre Ashley Edad: 20 Altura: 152 cm Peso: 49 kg ¿Cómo empezaste en el fitness? Siempre he estado activa como un niño pequeño. Empecé a nadar con 4 años […]
Fitness / Ejercicios Abdominales
Sobre Jessica Edad: 28 Altura: 155 cm Peso: 49 kg ¿Cómo fueron tus comienzos en el culturismo? Me inicié en el culturismo con mi padre cuando tenía 17 años. […]
Seguro que tú también te has dado cuenta. Estamos atravesando unas semanas en las que se hace, especialmente molesto, entrar en Facebook o Instagram. Los timelines se llenan de publicaciones […]
Seguramente sea una de las cosas que más nos interesa a todos, el saber que ejercicios de abdominales son los mejores para marcar el sixpack. Hay que decir que […]
Sobre Bella: Edad: 28 Altura: 158 cm Peso: 52 kg ¿Como explicarías tu transformación? Para poder definir mi transformación primero definiría mi estilo de vida anterior, mis palabras serian: […]
Conoce un poco más a la ganadora del campeonato mundial de WBFF y modelos fitness Andreia Brazier. Descubre cómo alcanzó su sueño y el duro trabajo que hay detrás […]
Cócteles, paellas, aperitivos y cervecitas a pie de playa… Es inevitable que, después de una temporada de excesos, todo eso pase factura. El vientre plano que tanto costó ahora […]
Además de ser uno de los objetivos estéticos más deseados, tener un abdomen plano es signo de salud y buena alimentación. Por lo general la inflamación abdominal suele ser […]
Conseguir unos abdominales tonificados y un vientre plano puede ser uno de los objetivos más complicados de alcanzar en un entrenamiento. Tanto la genética como ciertos hábitos cotidianos impiden que […]
Hablamos de un movimiento abdominal que desafía y esculpe tu cuerpo como pocos. El plank o plancha tiene multitud de variedades para que nunca te puedas aburrir y puedas […]
Todo deporte necesita de un entrenamiento particular, condicionado a el ejercicio que practicas, pues bien para aquellos que vuestro momento favorito del día es encarar todos los módulos del […]
Por primera vez en 16 años, el F.B.I. está comprobando si todos sus agentes están en forma. Todos los agentes han pasado por un examen físico bastante vigoroso antes […]
Seamos realistas, todos sabemos que aunque hagas una gran cantidad de sentadillas o abdominales te será muy difícil (por no decir imposible) conseguir ese abdomen esculpido que andas buscando. […]
A menudo nos centramos principalmente en el músculo recto del abdomen (6 packs) y nos olvidamos de ejercitar el paquete completo, los oblicuos. No es bueno olvidarlos para tener […]
Si no tienes el tiempo o dinero para ir a un gimnasio, no te preocupes porque hemos preparado una rutina de ejercicios para entrenar en casa (aunque se puede […]
Si hablamos de tendencias fitness, es imposible no hablar de CrossFit. Este programa de entrenamiento de alta intensidad incorpora constantemente nuevas variables de movimientos funcionales y parece haber llegado para […]
Hola a todos los amantes del fitness, hoy os presento 6 ejercicios para trabajar el “Core”, el núcleo, el centro de nuestro cuerpo el cual está sometido a fuerzas […]
Diplomada en Educación Física (además de múltiple formación en otras diplomaturas, idiomas y especializaciones), atleta IFBB, esta profesional del sector centra su trayectoria en el mundo deportivo hace más […]
¡Valora este artículo! [Total: 3 Media: 1.7]Los abdominales y los glúteos son dos de las partes del cuerpo las cuales se les presta más atención a la hora de […]
¡Valora este artículo! [Total: 2 Media: 5]A la altura de celebrities deportivas como Michelle Lewin o Jen Salter, Anllela Sagra con tan sólo 23 años se sitúa en el […]
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Todo el mundo quiere conseguir un cuerpo fibrado y musculoso, pero por lo general sólo unos pocos lo consiguen. Cuando llega el verano, […]
¡Valora este artículo! [Total: 5 Media: 4.2]Todos conocemos el spinning por sus cualidades a la hora de trabajar la zona posterior del cuerpo. La fortificación y tonificación que te […]
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Combina el cardio con los ejercicios de core para lograr un vientre plano gracias a los beneficios de ambas sesiones. Este entrenamiento alterna […]