Sobre Ashley Edad: 20 Altura: 152 cm Peso: 49 kg ¿Cómo empezaste en el fitness? Siempre he estado activa como un niño pequeño. Empecé a nadar con 4 años […]
Fitness / Ejercicios Abdominales
Steven Essink
Sobre Jessica Edad: 28 Altura: 155 cm Peso: 49 kg ¿Cómo fueron tus comienzos en el culturismo? Me inicié en el culturismo con mi padre cuando tenía 17 años. […]
María Arconada
Seguro que tú también te has dado cuenta. Estamos atravesando unas semanas en las que se hace, especialmente molesto, entrar en Facebook o Instagram. Los timelines se llenan de publicaciones […]
Jairo Garcia
Seguramente sea una de las cosas que más nos interesa a todos, el saber que ejercicios de abdominales son los mejores para marcar el sixpack. Hay que decir que […]
Steven Essink
Sobre Bella: Edad: 28 Altura: 158 cm Peso: 52 kg ¿Como explicarías tu transformación? Para poder definir mi transformación primero definiría mi estilo de vida anterior, mis palabras serian: […]
María Arconada
Conoce un poco más a la ganadora del campeonato mundial de WBFF y modelos fitness Andreia Brazier. Descubre cómo alcanzó su sueño y el duro trabajo que hay detrás […]
María Arconada
Cócteles, paellas, aperitivos y cervecitas a pie de playa… Es inevitable que, después de una temporada de excesos, todo eso pase factura. El vientre plano que tanto costó ahora […]
María José García
Además de ser uno de los objetivos estéticos más deseados, tener un abdomen plano es signo de salud y buena alimentación. Por lo general la inflamación abdominal suele ser […]
María Arconada
Conseguir unos abdominales tonificados y un vientre plano puede ser uno de los objetivos más complicados de alcanzar en un entrenamiento. Tanto la genética como ciertos hábitos cotidianos impiden que […]
Steven Essink
Hablamos de un movimiento abdominal que desafía y esculpe tu cuerpo como pocos. El plank o plancha tiene multitud de variedades para que nunca te puedas aburrir y puedas […]
Steven Essink
Todo deporte necesita de un entrenamiento particular, condicionado a el ejercicio que practicas, pues bien para aquellos que vuestro momento favorito del día es encarar todos los módulos del […]
María Arconada
Por primera vez en 16 años, el F.B.I. está comprobando si todos sus agentes están en forma. Todos los agentes han pasado por un examen físico bastante vigoroso antes […]
María Arconada
Seamos realistas, todos sabemos que aunque hagas una gran cantidad de sentadillas o abdominales te será muy difícil (por no decir imposible) conseguir ese abdomen esculpido que andas buscando. […]
Steven Essink
A menudo nos centramos principalmente en el músculo recto del abdomen (6 packs) y nos olvidamos de ejercitar el paquete completo, los oblicuos. No es bueno olvidarlos para tener […]
Steven Essink
Si no tienes el tiempo o dinero para ir a un gimnasio, no te preocupes porque hemos preparado una rutina de ejercicios para entrenar en casa (aunque se puede […]
María Arconada
Si hablamos de tendencias fitness, es imposible no hablar de CrossFit. Este programa de entrenamiento de alta intensidad incorpora constantemente nuevas variables de movimientos funcionales y parece haber llegado para […]
Javier Lanau
Hola a todos los amantes del fitness, hoy os presento 6 ejercicios para trabajar el “Core”, el núcleo, el centro de nuestro cuerpo el cual está sometido a fuerzas […]
Steven Essink
Diplomada en Educación Física (además de múltiple formación en otras diplomaturas, idiomas y especializaciones), atleta IFBB, esta profesional del sector centra su trayectoria en el mundo deportivo hace más […]
Bernadeta Bigas
¡Valora este artículo! [Total: 3 Media: 1.7]Los abdominales y los glúteos son dos de las partes del cuerpo las cuales se les presta más atención a la hora de […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 2 Media: 5]A la altura de celebrities deportivas como Michelle Lewin o Jen Salter, Anllela Sagra con tan sólo 23 años se sitúa en el […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Todo el mundo quiere conseguir un cuerpo fibrado y musculoso, pero por lo general sólo unos pocos lo consiguen. Cuando llega el verano, […]
Steven Essink
¡Valora este artículo! [Total: 5 Media: 4.2]Todos conocemos el spinning por sus cualidades a la hora de trabajar la zona posterior del cuerpo. La fortificación y tonificación que te […]
María Arconada
¡Valora este artículo! [Total: 0 Media: 0]Combina el cardio con los ejercicios de core para lograr un vientre plano gracias a los beneficios de ambas sesiones. Este entrenamiento alterna […]
