Bernadeta Bigas

Graduada en Publicidad y Relaciones Públicas, apasionada de la danza e instructora de Zumba. Desde pequeña que el deporte forma parte de mi vida, así que es un placer compartir mis conocimientos con todos vosotros.
Ejercicios para calentar y poner el cuerpo al 100%

Calentar el cuerpo es básico si quieres realizar un buen entrenamiento. Ejercicios para calentar Este circuito para calentar de forma efectiva y rápida, ha sido diseñado especialmente para preparar el cuerpo antes de realizar […]

Mitos sobre la dieta

Qué dieta hay que seguir a la hora de hacer ejercicio? Es la pregunta estrella entre los deportistas. Es un tema tan popular que cada vez son más los […]

Motivos para empezar a entrenar

Hacer ejercicio es un trabajo duro. Además, requiere invertir tiempo, sin tener en cuenta que el cuerpo te duele. Entonces, ¿por qué empezar a entrenar? Aunque se precisa de […]

Las mejores fuentes de proteína vegetal

Obtener proteínas sin recurrir a los lácteos o a la carne, puede ayudarte a mantenerte delgado y saludable. Las proteínas se descomponen en el cuerpo como aminoácidos que promueven […]

5 mitos que debes evitar para perder grasa

Seguramente muchos queréis hacer ejercicio para mejorar vuestro rendimiento físico; mejorar vuestros hábitos alimenticios para tener mejor salud o hacer dieta para perder grasa. Seamos honestos, todo esto va dentro del […]