Disfruta de unos glúteos tonificados y firmes gracias a estas dos rutinas de ejercicios para glúteos en casa. Las dos son rutinas con las que no necesitas ningún material ni herramientas […]
Resultado: gluteos
Edu Viñolas
Cuando entrenas en el gimnasio buscas aprovechar al máximo el ejercicio, es decir, quemar el máximo de calorías mientras defines el músculo y lo tonificas. Para hacer glúteos en […]
Bernadeta Bigas
Los abdominales y los glúteos son dos de las partes del cuerpo las cuales se les presta más atención a la hora de ejercitar, ya que todos queremos lucir […]
Steven Essink
Estamos entrando en la recta final de los días de frío. Dejamos a un lado los abrigos y la ropa de invierno para dar comienzo a una época donde […]
Steven Essink
Los ejercicios de glúteos son una de las categorías más buscadas entre las mujeres, además de abdominales y piernas. La gran cantidad de entrenamientos destinados a estos músculos hace […]
María Arconada
Conseguir un trasero duro y bonito ha estado siempre en tu wishlist. De hecho, cada vez que te pones esos vaqueros ceñidos o te enfundas tu bikini nuevo no consigues […]
Steven Essink
Nathalia Melo es ganadora de IFBB BIKINI OLYMPIA en 2012 y una de las principales modelos fitness del mundo. Además tuvo el privilegio de ser la primera concursante brasileña […]
Javier Lanau
Hoy tenemos una entrada en la que vamos a enseñaros unos ejercicios para fortalecer piernas y glúteos. Solo he elegido 6 ejercicios porque la idea es compartir con vosotros […]
Steven Essink
Desarrolla tus glúteos con este ejercicio que quizás sea el más fácil, para ejercitar esta zona. Si nunca has hecho el puente de gluteos este es el momento perfecto […]
Steven Essink
Con tan solo 20 años Jen Salter se ha convertido en toda una sensación en Internet, después de sus famosos selfies mostrando sus glúteos totalmente tonificados. Actualmente cuenta con […]
Steven Essink
Este ejercicio es de alta resistencia, y te va a encantar. Consigue cumplir tus objetivos de fitness rápido y hacer que tus entrenamientos del fin de semana valgan la pena. […]
Steven Essink
María José García (Personal Trainer) nos muestra cómo realizar 5 sencillos ejercicios que puedes hacer en el gimnasio, para fortalecer y tonificar piernas y glúteos. RUTINA: 1) Lunge o […]
María Arconada
Se acerca el verano y parece que ahora nos empieza a preocupar a todas poner el culete más duro y firme. A pesar de que deberíamos incluir en nuestras […]
María Arconada
Si lo que estás buscando es lucir unos glúteos perfectos, tienes que tener en cuenta que hay varios factores que entran en juego. Por un lado está la genética, […]
María Arconada
Durante la última década, entrenadores, preparadores físicos y fisioterapeutas han sugeridos a los corredores entrenar el core, los músculos del torso que soportan cada uno de tus movimientos. Por […]
Edu Viñolas
Los glúteos como cualquier músculo cuánto más los usamos más se fortalecen. Nuestros glúteos son el músculo más fuerte de nuestro cuerpo, nos da la fuerza para saltar, correr, […]
María Arconada
Los beneficios de las escaladoras han convertido a esta máquina deportiva en una tendencia absoluta en el fitness actual. Pero, ¿Sabes qué es una escaladora? La escaladora stepper es […]
María Arconada
La espalda no es solo una de las partes del cuerpo más grandes y fuertes, sino que también es una de las zonas más complejas debido a la serie […]
